Strain Groin: Punca, Gejala & Rawatan

Dalam kebanyakan kes, ketegangan pangkal paha disebabkan oleh penggunaan berlebihan secara tiba-tiba semasa bersukan. Ia boleh mempunyai tiga tahap keparahan yang berbeza dan mempengaruhi penambah. Anda dapat mengelakkan ketegangan pangkal paha dengan memanaskan dan meregangkan setiap kumpulan otot secara intensif dan dengan menyejukkan badan dengan perlahan selepas bersukan. Apakah ketegangan pangkal paha? Ketegangan pangkal paha… Strain Groin: Punca, Gejala & Rawatan

Sakit pangkal paha: sebab dan latihan yang membantu

Kesakitan pada pangkal paha sering dicirikan oleh rasa sakit yang menusuk dan teruk di kawasan pangkal paha dengan sekatan pergerakan yang serentak. Sebagai peraturan, sakit pangkal paha adalah sepihak; lebih jarang ia bersifat dua hala. Penyebab sakit pangkal paha yang paling terkenal adalah hernia inguinal. Ia berlaku kerana ligamen pangkal paha dan struktur sekitarnya tidak… Sakit pangkal paha: sebab dan latihan yang membantu

Latihan untuk sakit pangkal paha | Sakit pangkal paha: sebab dan latihan yang membantu

Latihan untuk sakit pangkal paha 1. Kerusi Half Tailor Latihan yang sangat baik untuk meregangkan otot paha belakang dan belakang (otot iskiokural) adalah tempat duduk setengah penjahit. Duduk di atas kerusi. Geser sejauh ini ke hadapan sehingga punggung anda tidak lagi bersentuhan dengan bahagian belakang. Sekarang pangkah kaki kanan anda ke kiri (seperti dalam… Latihan untuk sakit pangkal paha | Sakit pangkal paha: sebab dan latihan yang membantu

Sakit semasa duduk

Pengenalan Sakit ketika duduk adalah fenomena yang sangat biasa yang mempengaruhi pesakit dari semua peringkat umur. Oleh kerana simptom ini boleh berlaku di banyak bahagian tubuh, ia adalah penyakit yang sangat kompleks dengan pelbagai bentuk dan kemungkinan penyebabnya. Sekiranya anda menderita kesakitan semasa duduk, ada baiknya anda mempertimbangkan secara sedar di mana… Sakit semasa duduk