Apakah tulang belakang? Tulang belakang ialah rangka paksi tulang yang menyokong batang dan membolehkan pergerakannya. Ia lurus apabila dilihat dari hadapan. Dilihat dari sisi, sebaliknya, ia mempunyai dua bentuk S: Berapa banyak vertebra yang ada pada manusia? Tulang belakang manusia terdiri daripada 33 hingga… Tulang belakang: Struktur dan fungsi
Tulang belakang kita ada untuk memastikan badan tetap tegak dan stabil, tetapi bersama-sama dengan sendi vertebra, bahagian belakang badan juga bertanggungjawab untuk punggung kita yang fleksibel dan bergerak. Bentuk tulang belakang yang optimum adalah bentuk double-S. Dalam bentuk ini, pemindahan beban adalah yang terbaik dan bahagian ruang tulang belakang individu sama rata dan… Gimnastik ruang tulang belakang
Latihan dengan bola gimnastik Bola Pezzi, bola gimnastik besar sering digunakan sebagai alat dalam gimnastik tulang belakang. Terdapat banyak latihan yang berbeza yang dapat dilakukan pada bola untuk menguatkan atau menstabilkan tulang belakang. Dua daripadanya akan dibentangkan di sini: Latihan 1: Penstabilan Sekarang pesakit bergerak ke hadapan ... Latihan dengan bola gimnastik | Gimnastik ruang tulang belakang
Adakah gimnastik tulang belakang dibayar oleh daftar tunai? Dalam program insurans kesihatan awam, adalah amalan biasa untuk menyokong kursus pencegahan yang mempromosikan kesihatan atau membiayai sepenuhnya. Walau bagaimanapun, ini hanya berlaku sekiranya pesakit telah kerap mengikuti kursus ini dan kursus ini memenuhi syarat-syarat umum… Adakah gimnastik tulang belakang dibayar oleh daftar tunai? | Gimnastik ruang tulang belakang
Dalam banyak kes, spondylitis ankylosing menyebabkan kekejangan tulang belakang sebagai sebahagian daripada proses keradangan reumatik. Oleh itu, latihan fisioterapeutik secara berkala sangat penting dalam menjalani terapi. Latihan ini berfungsi untuk memastikan ruang tulang belakang bergerak sekerap mungkin. Sebaiknya lakukan latihan sendiri di luar… Latihan untuk ankylosing spondylitis
Punca Penyebab spondylitis ankylosing masih belum difahami dengan jelas. Walau bagaimanapun, diasumsikan bahawa ia berdasarkan kecacatan genetik dalam sistem kekebalan tubuh, kerana 90% pesakit mempunyai protein HLA-B27, yang bertanggung jawab untuk mengenali dan mengawal penyakit. Jenis protein ini boleh berbeza dalam setiap orang, … Punca | Latihan untuk ankylosing spondylitis
Penyakit Thrust Bekhterev adalah penyakit yang berkembang secara berbeza dari pesakit ke pesakit dan tidak selalu menunjukkan corak yang sama walaupun pada pesakit yang sama. Terdapat fasa di mana gejala dapat dikawal dengan baik dan fasa di mana gejala kadang kala menjadi semakin teruk. Dalam kes terakhir,… Teras | Latihan untuk ankylosing spondylitis
Ringkasan Oleh kerana fleksibiliti ankylosing spondylitis, sukar untuk memberikan prognosis yang tepat untuk penyakit ini. Oleh kerana penyebabnya tidak dinyatakan dengan jelas dan tidak ada penawar yang diketahui, penyakit ini dianggap tidak dapat disembuhkan. Penjagaan dan penyesuaian fisioterapeutik yang konsisten terhadap kehidupan seharian serta pendidikan yang baik untuk pesakit yang terkena… Ringkasan | Latihan untuk ankylosing spondylitis
"Tuas panjang" Dari posisi tegak, gerakkan telinga kiri ke bahu kiri sejauh mungkin. Tulang dada didirikan dan bahu ditarik ke belakang / ke bawah. Pandangan diarahkan lurus ke hadapan. Lengan kanan menarik bahu kanan ke tanah. Ini menimbulkan tarikan di bahagian bahu dan leher kanan. … Regangan otot bahu
"Stretched Arm" Dari posisi tegak, bawa kedua lengan ke belakang. Tarik bahu ke bawah. Di belakang badan anda, cubalah mengangkat tangan anda sedikit tanpa masuk ke punggung yang berongga dan arahkan badan atas ke hadapan. Ini akan menimbulkan tarikan pada dada / bahu. Pegang kedudukan ini selama 15 saat ... Regangan otot dada
"Dayung statik" Duduk tegak di atas kerusi. Di kedua tangan anda memegang tongkat setinggi dada. Tarik tiang ke arah dada anda dengan menarik bilah bahu anda bersama-sama. Cuba cabut tongkat oleh badan anda. Tahan ketegangan selama 20 saat. Setelah berehat sebentar, ulangi latihan. Teruskan dengan yang seterusnya ... Pengukuhan otot otot bahu
"Lat Train" Duduk tegak di atas kerusi dan pegang tongkat di kedua tangan. Tarik tongkat di belakang kepala anda ke bahu anda. Bilah bahu akan menguncup. Selepas itu anda memimpin tongkat di belakang kepalanya kembali. Ulangi sebanyak 2 kali 15 kali. Teruskan dengan latihan seterusnya
