Ubat kediaman mana yang membantu dengan bursitis?
Purata bursitis selalunya tidak memerlukan ubat atau terapi pembedahan. Selain lembut, rawatan rumah konvensional khususnya dapat membantu mengurangkan gejala dan, dalam beberapa kes, untuk mengurangkan keradangan. Sebagai tambahan kepada perlindungan, penyejukan juga merupakan pilihan yang baik dalam fasa akut.
Sekiranya berlaku keradangan lama, pemanasan kawasan dapat membantu. Ubat herba seperti halia, minyak kastor atau cuka boleh mempromosikan kesakitan melegakan dan kesan anti-radang dalam pelbagai cara. Quark compresses boleh digunakan sebagai ukuran sokongan.
Mereka sangat membantu dalam kes kerengsaan dan keradangan ringan pada bursa sebagai ubat rumah tangga yang menyokong apabila ubat sepertinya tidak diperlukan. Kompas curd dapat melegakan kesakitan dan mempunyai pengaruh positif terhadap keradangan melalui pelbagai mekanisme. Di satu pihak, quark menyejukkan kulit secara langsung, yang menghalang aktiviti keradangan dan mengurangkan kesakitan kepekaan.
Kesan penyejukan juga dapat mengurangkan pembengkakan dan efusi dan mengurangkan kerosakan tisu pada fasa akut. Di samping itu, bahan-bahan quark di dalam badan dikatakan dapat merangsang metabolisme dan mempunyai kesan anti-radang. Agar kesan kompres quark dapat bertahan, mereka mesti diperbaharui kira-kira setiap 15 minit.
Latihan mana yang boleh membantu?
Dalam rawatan bursitis bahu, kedua-dua senaman sederhana dan pegangan terapi manual dapat melegakan dan mencegah kesakitan. Dalam keadaan apa pun, latihan tidak boleh dilakukan terlalu awal, jika tidak, kerengsaan dan keradangan boleh bertambah buruk. Fisioterapi mendorong penumpukan otot bahu dan membetulkan postur / pergerakan yang tidak betul.
Contoh latihan ialah mengepit teraband di rumah di bahagian atas pintu tertutup. Kemudian berdiri di sebelah pintu dan regangkan tali semasa regangan lengan anda sehingga anda menyentuh pinggul anda. Ini menguatkan otot-otot penambah, yang memberi kesan positif pada keketatan di bawah akromion.
Selanjutnya, semasa duduk di meja anda, anda boleh mengelap tuala kecil dari tangan anda dengan satu tangan dan mengulangi pergerakan ini. Ini menggerakkan lengan sedikit dari sendi bahu, yang membantu melegakan keluhan seperti bahu beku. Akhirnya, anda boleh menggunakan Teraband di kedua tangan dengan siku dan lengan bawah direntang ke hadapan. Kemudian putar kedua-dua lengan dari badan sambil menarik ke Teraband dengan siku masih di tempatnya. Ini juga melonggarkan keketatan di sendi bahu, yang membawa kepada masalah seperti bursitis.
