Storan tinggi
Selain penyejukan sekejap, ketinggian adalah ubat yang paling berkesan untuk bengkak buku lali. Dengan menaikkan buku lali, bukan sahaja darah peredaran darah berkurang dan dengan demikian pengaliran cairan tersimpan difasilitasi, tetapi juga rangsangan keradangan berulang yang disebabkan oleh tekanan pada sendi dikeluarkan. Rehat fizikal yang berkaitan dengan peningkatan meningkatkan penyembuhan yang tidak terganggu dan mencegah pembengkakan lebih lanjut yang disebabkan oleh tekanan pramatang dan berlebihan.
Semua artikel dalam siri ini: