Tempoh
Detik yang diperlukan untuk a serat otot yang koyak untuk berkembang diimbangi oleh fasa penyembuhan yang berlangsung selama beberapa minggu. Semakin baik rawatan kecemasan (misalnya, penyejukan otot), semakin cepat proses penyembuhannya selepas itu. Sangat penting untuk memberi otot rehat sehingga serat berpeluang untuk tumbuh semula sepenuhnya.
Dengan penjagaan otot yang baik, mencukupi kelonggaran dan masa rehat yang mencukupi, otot dapat digunakan sepenuhnya setelah beberapa minggu. Sebagai peraturan, proses penyembuhan untuk otot koyak serat di payudara mengambil masa 4 hingga 6 minggu. Namun, memerlukan masa lebih lama untuk melatih otot kembali ke tahap sebelumnya.
Selama bulan rehat, otot telah merosakkan tisu dan ini mesti dilatih semula. Ini sekali lagi memerlukan beberapa minggu atau bulan. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai topik ini di sini: Tempoh serat otot yang koyak
Punca
Punca a serat otot yang koyak pada payudara adalah penggunaan otot yang berlebihan. Ini boleh berlaku melalui latihan yang terlalu lama, pergerakan yang salah atau latihan yang terlalu berat. Sekiranya sesi latihan terlalu lama, otot tidak dapat menahan ketegangan.
Pergerakan yang tidak betul atau tidak wajar juga boleh menyebabkan pecahnya serat otot. Otot terutamanya khusus dalam latihan fizikal semula jadi dan mungkin rosak oleh latihan tertentu. Akhirnya, tingkah laku yang terlalu tinggi sering menjadi alasan untuk koyak serat otot. Di gimnasium, latihan di ruang tertutup dengan atlet lain sering menyebabkan tingkah laku kompetitif tertentu. Semakin banyak beban diletakkan pada peralatan atau dumbbell bar tanpa mempertimbangkan had fizikal seseorang.
Rawatan
Dengan tepat, rawatan kecemasan serat otot yang pecah dilakukan sesuai dengan yang disebut Peraturan PECH. Ini adalah rancangan kecemasan yang boleh digunakan untuk banyak kecederaan otot dan sendi. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai topik ini di: Peraturan PECH
- Berhenti sejenak: Orang yang terjejas mesti menghentikan pergerakan otot dengan segera untuk mengelakkan gejala dan kerosakan yang teruk.
Otot mesti bergerak. Terdapat juga kemungkinan pengambilan kesakitan ubat sekiranya perlu dan dikehendaki oleh pesakit.
- Berdiri untuk ais: Otot yang terkena harus disejukkan dengan segera. Untuk tujuan ini, anda boleh menggunakan semua yang ada - sama ada tuala sejuk atau paling baik pek sejuk.
Dengan mengurangkan suhu, kerosakan sel dalam otot dikurangkan dan mungkin tidak banyak serat otot yang hilang. Pendarahan ke tisu otot juga terhad, yang memberi kesan yang baik pada proses penyembuhan kemudian.
- Bermaksud mampatan: Sekiranya pembalut tegas (pembalut mampatan) digunakan pada otot yang terjejas sebaik sahaja kecederaan, ini dapat menahan pembengkakan dan pendarahan yang dihasilkan dalam had. Walau bagaimanapun, ini sukar di dada, sebab itulah titik ini lebih sesuai untuk kecederaan otot pada lengan dan kaki.
- Berdiri untuk mendapatkan dan mendapatkan pertolongan: Bahagian badan yang cedera harus diangkat untuk meningkatkan aliran kembali darah kepada jantung.
Ini mengurangkan kesakitan dan bengkak. Sejak dada otot terletak di atas jantung, tidak mungkin untuk menaikkannya. Sangat penting untuk mendapatkan pertolongan sekiranya belum ada kakitangan perubatan dengan pesakit.
Otot koyak serat umumnya mempunyai kadar penyembuhan diri yang tinggi.
Selalunya otot hanya memerlukan rehat dan kelonggaran, tetapi biasanya selama beberapa minggu. Kinesiotapes juga boleh digunakan pada otot yang terkena untuk melegakan otot. Anda boleh membaca lebih banyak maklumat mengenai topik ini di sini: Mengetuk serat otot yang koyak Sekiranya ada kemungkinan gangguan fungsi kekal dilakukan olehnya, iaitu bahawa otot itu rosak secara kekal dan tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik, operasi dapat dipertimbangkan.
(Profesional) atlet sering dirawat secara pembedahan, kerana otot mereka selalu dicabar oleh latihan berterusan dan kerja otot yang tidak rumit sangat diperlukan. Selepas operasi pada otot, ia mesti digerakkan selama kira-kira 6 minggu. Imobilisasi hampir selalu mengakibatkan kemerosotan tisu otot dengan kelemahan kawasan otot seterusnya dan mungkin postur yang tidak betul.
Untuk mengatasi proses semula jadi ini, atlet sudah disuntik dengan testosteron persediaan untuk melambatkan kerosakan otot. Testosteron adalah hormon seks lelaki dan bertanggungjawab, antara lain, untuk membina dan mengekalkan jisim otot. Anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai topik ini di sini: Terapi pecah serat otot dan homeopati untuk pecah serat otot
