Undang-undang fizikal dalam berenang

definisi

Dengan undang-undang fizikal, kita berusaha memperbaiki dan mengoptimumkan individu berenang gaya lebih jauh. Ini termasuk daya apung statik, daya apung hidrodinamik dan pelbagai cara bergerak di dalam air. Ia menggunakan prinsip dan fizik biomekanik.

Keapungan statik

Hampir semua orang berjaya melayang di permukaan air tanpa bantuan daya apung. Penurunan berat badan ini disebabkan oleh daya apung statik. Sebagai contoh, jika badan mencelupkan ke dalam air, ia menggantikan jisim air tertentu.

Dalam proses ini, daya apung (daya apung statik) bertindak pada badan ini. Contohnya, di dalam air mungkin perenang jongkok diangkat dengan mudah oleh orang yang jauh lebih lemah. Sekiranya bahagian badan orang yang dibawa diangkat keluar dari air, daya apung statik menurun dan mengangkat menjadi lebih sukar.

Deep penyedutan meningkatkan paru-paru isipadu dan dengan itu jumlah isi badan dan daya apung statik meningkat. Contohnya, a terapung dalam penggantungan menghembus nafas dan tenggelam ke bahagian bawah. Oleh itu, faktor penentu daya apung dalam air adalah berat badan tertentu (ketumpatan badan).

Semakin tinggi ketumpatan badan, semakin banyak badan tenggelam di dalam air. Atlet dengan berat tulang dan banyak otot mempunyai ketumpatan yang lebih tinggi dan tenggelam lebih banyak, dan oleh itu mempunyai kekurangan ketika berenang. Wanita mempunyai tisu lemak subkutan lebih banyak daripada lelaki, dan oleh itu mempunyai daya apung statik yang lebih besar dan kedudukan yang lebih baik di dalam air.

• Keapungan statik sepadan dengan daya berat yang badannya berpindah pada jisim air
• Angkat statik bertentangan dengan kekuatan berat. (ke atas)

Keapungan statik dan kedudukan air

Kedudukan air sangat penting untuk cepat dan lama berenang. 2 titik serangan fizikal penting untuk kedudukan air yang betul. Di satu sisi pusat graviti badan (KSP) dan pusat graviti isi padu (VMP).

CSP tubuh manusia terletak kira-kira pada ketinggian pusar dan merupakan titik serangan untuk kekuatan berat ke bawah. VMP adalah titik serangan untuk daya apung statik dan kira-kira pada dada tinggi kerana tulang rusuk yang besar. Di dalam air, KSP dan VMP dipindahkan satu di atas yang lain.

Contohnya, kuboid (separuh polistirena, separuh besi) tidak terletak di permukaan air, tetapi separuh logam tenggelam, dan kuboid berdiri tegak dengan sisi polistirena menghadap ke atas. Sama dengan kuboid, prinsip ini berfungsi dengan tubuh manusia. CSP dan VMP saling mendekat dan akibatnya kaki tenggelam dan badan berdiri semakin menegak di dalam air.

Penting! Kaki yang tergantung terlalu rendah di dalam air tidak membuat pendorong dan meningkatkan daya tahan air, iaitu kaki ke permukaan. Untuk mengelakkan kaki tenggelam, disarankan menggunakan diafragma/ perut bernafas bukan dada bernafas untuk menjaga VMP sedekat mungkin dengan CPD, dan untuk menjaga kepala di dalam air dan meregangkan lengan ke hadapan. Ini akan mengakibatkan peralihan CSF kepala menuju VMP.