Pencengkam kaki: Letakkan tuala di lantai di hadapan anda. Berdiri di atas kaki yang terkena terlebih dahulu. Dengan kaki yang lain cuba ambil tuala dan lipatkannya jika perlu.
Jika tidak, gerakkan kaki anda ke atas dan ke bawah dengan tuala. Kemudian ubah sokongan kaki. Teruskan dengan latihan seterusnya.
