Lunge: Ambil lunge besar ke depan sambil menjaga kaki belakang ke tanah dengan tumit dan tumit. Anda juga boleh melakukan paru-paru lateral. Tinggalkan kaki penyokong kaki di tanah.
Lakukan sehingga 15 pengulangan. Kaki yang terkena selalu kaki dari penyokong kaki. Kembali ke artikel: Latihan selepas buku lali patah.
