Pengurusan berat badan untuk mengoptimumkan berat badan adalah salah satu langkah penting untuk mengekalkan atau mengoptimumkan kesihatan. Dalam konteks ini, terapi of kurang berat badan - lihat gangguan makan /kekurangan zat makanan - sama pentingnya dengan rawatan berat badan berlebihan.
Rawatan berat badan berlebihan dibentangkan di bawah.
Menurunkan berat badan dibahagikan kepada tiga fasa:
- Fasa permulaan - simpanan karbohidrat badan dikosongkan dan metabolisme disiapkan untuk kehilangan lemak badan Jangka masa: 2 hari.
- Fasa pengurangan - pengurangan kelebihan lemak badan sehingga berat sasaran tercapai Tempoh: bergantung pada berat lemak badan yang akan hilang atau diet (penurunan lemak adalah 0.5 hingga 1.5 kg per minggu)
- Fasa memegang - tujuan fasa ini adalah untuk mengekalkan berat badan yang dicapai (= berat sasaran). Tempoh: tempoh individu
. kesihatan pemeriksaan biasanya dilakukan setiap dua minggu. Hasil pemeriksaan kemajuan dengan demikian ditunjukkan secara grafik, sehingga pesakit dapat melihat dengan tepat bahawa dia terbakar lemak badan hampir secara eksklusif ketika kehilangan berat badan hingga berat sasaran dan ototnya besar-besaran dengan demikian terpelihara. Hasil pengukuran komposisi badan, dan lain-lain, dibincangkan dengan pesakit dalam konsultasi satu lawan satu secara berkala.
Oleh itu, pesakit mendapat cadangan individu untuk:
- Makanan sihat, berkalori dan seimbang diet - jika mahu, termasuk cadangan resipi.
- Keperluan tambahan makro dan mikronutrien individu (bahan penting).
- Beliau kecergasan termasuk rancangan kecergasan individu dengan disiplin sukan yang sesuai untuk anda - berdasarkan jantina, umur, tinggi badan, berat badan, keadaan yang sudah ada dan kesihatan risiko.
- Beliau penjagaan kesihatan termasuk rancangan rawatan dan rawatan pencegahan individu.
Untuk maklumat lanjut, lihat obesiti.
