Salutogenesis adalah sains mengenai kemunculan dan pemeliharaan kesihatan. Salus berasal dari bahasa Latin dan bermaksud kesihatan, perkataan part -genesis secara harfiah bermaksud kemunculan. Oleh itu, salutogenesis dapat dilihat sebagai rakan patogenesis, yang menggambarkan perkembangan penyakit. Pada tahun 1970-an, ahli sosiologi perubatan Aaron Antonovsky menyiasat persoalan faktor mana yang mempengaruhi salutogenesis. Dia mengembangkan model teori ciri yang diperlukan untuk menjadi dan kekal sihat.
Siasatan Antonovsky
Antonovsky melakukan kajian mengenai kemampuan menyesuaikan diri dengan menopaus menggunakan sekumpulan wanita yang pernah dipenjarakan di kepekatan perkhemahan pada usia muda. Dia membandingkan kemampuan mereka untuk mengatasi keadaan hormon ini dengan kumpulan kawalan. Walaupun sudah ada tekanan masa mereka di kepekatan di kem, ada wanita yang dinilai Antonovsky benar-benar sihat, baik dari segi fizikal dan mental. Mereka nampaknya memiliki sumber daya endogen yang menjadikannya sihat walaupun ada pengalaman buruk (stres). Kajian Antonovsky menambahkan aspek salutogenesis pada fokus sains yang biasa pada perkembangan penyakit (patogenesis) hingga saat itu. Dengan cepat menjadi jelas bahawa terdapat perbezaan besar antara mendekati penyakit dari perspektif salutogenetik atau patogenetik. Patogenesis bertujuan untuk mencegah penyakit. Salutogenesis, sebaliknya, berusaha untuk mencapai yang menarik kesihatan Tujuan. Bukan dengan itu penghindaran tinggi darah gula melalui diet itulah tumpuan di kencing manis mellitus, misalnya, tetapi lebih berjaya berjoging sesi yang membawa kepada kesejahteraan keseluruhan. Penyelidikan lebih lanjut kemudian lebih memfokuskan pada bagaimana kesihatan diciptakan dan bagaimana ia dapat dijaga.
Rasa koheren
Konsep yang berkait rapat dengan salutogenesis adalah rasa koheren. Itu diciptakan oleh Antonovsky dan bermaksud rasa kekitaan dan kepuasan dalaman yang mendalam terhadap diri sendiri dan orang lain. Tiga komponen penting untuk rasa koheren:
- Kefahaman: keupayaan untuk membuat hubungan antara peristiwa yang berlaku dalam kehidupan.
- Kebolehan mengurus: keupayaan untuk menangani peristiwa.
- Kesungguhan: keyakinan bahawa semua peristiwa mempunyai makna. Melalui keyakinan ini, lebih mudah untuk menerima peristiwa tersebut.
Ketiga-tiga sifat ini dikembangkan oleh setiap orang dalam 20 tahun pertama kehidupannya. Bergantung pada seberapa kuat mereka diucapkan, orang dapat menangani krisis dengan baik, misalnya, dengan pengalaman drastik seperti kematian anggota keluarga, dengan fasa stres di tempat kerja atau bahkan dengan penyakit. Oleh itu, betapa sihatnya kita banyak bergantung pada ekspresi ketiga-tiga ciri tersebut.
Ketahanan dan salutogenesis
Ketahanan dua istilah dan salutogenesis berkait rapat. Ketahanan bermaksud sesuatu seperti ketahanan. Semakin kuat daya tahan kita, semakin baik badan kita dapat mengatasi gangguan, semakin sihat kita kekal. Contohnya, ada orang yang tidak pernah jatuh sakit, walaupun mereka terdedah kepada banyak keadaan patogen yang berpotensi. Yang lain, sebaliknya, berbaring di tempat tidur dengan demam atau gejala keletihan walaupun dalam keadaan tekanan ringan. Yang pertama lebih tangguh kerana mereka dapat menggunakan sumber daya peribadi dalam situasi kritikal dan melihat krisis sebagai peluang untuk pengembangan lebih lanjut.
Bagaimana saya kekal sihat?
Patogenesis dan salutogenesis dapat dijelaskan dengan baik melalui model teori. Tetapi bagaimana seseorang dapat mencapai rasa koheren dalam praktik, seperti yang dijelaskan oleh Antonovsky? Sumber daya tahan peribadi, seperti kecerdasan, fleksibiliti, rabun jauh, kekayaan material, rangkaian sosial dan sistem imun, memainkan peranan penting. Mereka yang mempunyai taraf hidup yang tinggi, banyak rakan dan pendidikan yang baik mempunyai prasyarat terbaik untuk kekal sihat. Oleh itu, kesihatan sangat bergantung pada keadaan luaran. Walau bagaimanapun, penilaian diri yang positif dan mengusahakan identiti seseorang sama pentingnya. Hanya mereka yang tenteram diri mereka dapat kekal sihat dalam jangka masa panjang. Akhirnya, harus diperhatikan bahawa kesihatan adalah proses dan bukan keadaan. Selalu ada fasa dalam kehidupan di mana penyakit atau kesihatan mendominasi. Walau bagaimanapun, gaya hidup seimbang yang mendorong sumber daya tahan dan menetapkan matlamat kesihatan yang menarik dalam semangat salutogenesis adalah cara terbaik untuk kekal sihat dalam jangka masa panjang.
