Apakah simptom kekurangan Omega 3?
Oleh kerana asid lemak omega-3 penting dalam proses yang tidak terkira di dalam badan dan hampir semua organ, kekurangan sering tidak didiagnosis dengan jelas. Gejala yang mungkin berlaku sangat berbeza dan berbeza dan biasanya sangat tidak spesifik. Ini bermaksud bahawa setiap gejala yang mungkin berlaku juga disebabkan oleh sebab yang berbeza.
Selalunya, kekurangan asid lemak omega-3 menampakkan dirinya sebagai kelemahan otot, gangguan penglihatan, kegelisahan, keletihan dan masalah kulit. Sekiranya terdapat peningkatan risiko kekurangan omega-3, misalnya disebabkan oleh vegan atau vegetarian diet, penyebab ini harus dipertimbangkan sekiranya beberapa gejala ini berlaku. Seorang doktor harus berunding untuk menjelaskan sebabnya. Tidak dianjurkan untuk mencuba merawat gejala dengan mengambil asid lemak omega-3 dalam bentuk makanan menambah tanpa berunding dengan doktor. Selalunya aduan tersebut berdasarkan sebab-sebab lain yang tidak ditemui dan tidak dirawat dengan mengambil asid lemak omega-3. Dengan cara darah ujian, doktor keluarga dapat membuktikan atau membantah kekurangannya.
Apakah peranan asid lemak omega 3 dalam kemurungan?
Berdasarkan kajian saintifik, terdapat pelbagai petunjuk bahawa kekurangan asid lemak omega-3 mendorong perkembangan kemurungan dan bahawa bekalan yang mencukupi adalah pengaruh perlindungan terhadap penyakit mental dan penyakit ini. Walau bagaimanapun, ini sama sekali tidak berkaitan langsung yang memungkinkan penyataan dibuat, seperti, misalnya, bahawa bekalan asid lemak omega-3 yang tidak mencukupi memicu kemurungan. Dalam satu kajian, misalnya, didapati bahawa kadar asid lemak omega-3 dalam membran sel pesakit tertekan lebih rendah daripada pada subjek yang sihat.
Bagaimanapun, ini hanya hubungan dan bukan bukti hubungan sebab-akibat. Walaupun ini dan beberapa hasil lain menunjukkan adanya hubungan antara pembekalan asid lemak omega-3 atau pengembangan kemurungan, tidak mungkin untuk menyimpulkan bahawa perkembangan penyakit seperti itu dapat dicegah dengan mengambil nutrien dengan makanan menambah. Selain itu, faktor-faktor yang terlibat dalam perkembangan kemurungan terlalu luas dan kompleks untuk kesan yang diharapkan daripada mempengaruhi blok bangunan seperti asid lemak omega-3. Tidak ada keraguan bahawa kekurangan nutrien yang berlaku harus diimbangi oleh sumber semula jadi atau buatan.
