Pengenalan
Asid lemak omega-3 adalah sekumpulan bahan organik yang melakukan pelbagai fungsi dalam tubuh manusia dan diperlukan untuk tindak balas dan proses semula jadi. Kekurangan meningkatkan risiko pelbagai penyakit. Asid lemak omega-3 adalah bahan penting yang disebut, yang bermaksud bahawa tubuh tidak dapat menghasilkannya sendiri, atau hanya pada tahap yang terhad.
Oleh itu, mereka mesti dibekalkan dengan makanan. Dengan seimbang diet, keperluan biasanya dapat dilindungi. Sekiranya ini tidak mungkin disebabkan oleh larangan, misalnya vegan diet, pengambilan makanan menambah mengandungi asid lemak omega-3 dapat dipertimbangkan setelah mendapat nasihat perubatan.
Asid lemak omega-3 sangat penting untuk setiap manusia, sama ada bayi baru lahir, kanak-kanak atau orang dewasa. Walau bagaimanapun, hanya jumlah yang sangat kecil diperlukan setiap hari untuk mengekalkan fungsi tubuh yang normal. Dengan seimbang diet, yang kadang-kadang memasukkan ikan laut di menu, pengambilan semula jadi biasanya mencukupi.
Walaupun dengan diet vegetarian dan vegan, pengambilan lemak sihat seperti biji rami atau minyak biji rami dapat dengan mudah memenuhi keperluan dengan makanan semula jadi. Atlet kompetitif dan wanita hamil mempunyai keperluan asid lemak omega-3 yang lebih tinggi. Sekiranya bekalan makanan yang mencukupi tidak dijamin, pengambilan makanan menambah, misalnya berdasarkan minyak ikan, boleh dipertimbangkan.
Walaupun produk ini tersedia secara percuma, penggunaan produk sedemikian hanya boleh dilakukan atas nasihat doktor. Kemungkinan kesan asid lemak omega-3 sering diiklankan dengan pernyataan yang sangat berlebihan dan diperkuat. Oleh itu, tidak setiap orang menderita penyakit jantung, sendi atau organ lain memerlukan makanan menambah asid lemak omega-3 dengan segera. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, ia berguna, supaya doktor keluarga harus mendapatkan nasihat mengenai perkara itu jika perlu.
Untuk apa anda memerlukan asid lemak Omega 3?
Asid lemak omega-3 melakukan pelbagai fungsi dalam badan dan sangat diperlukan oleh manusia. Antara lain, mereka adalah komponen penting dalam membran sel, yang memberikan semua sel tubuh bentuknya dan mempunyai fungsi penting dalam penghantaran isyarat. Di samping itu, asid lemak omega-3 adalah bahan permulaan pengeluaran pelbagai tisu hormon, yang memainkan peranan penting dalam kawalan sistem pertahanan badan sendiri, misalnya. Pada akhirnya, nutrien ini diperlukan untuk kebaikan darah sifat aliran, perlindungan terhadap pembekuan darah yang berlebihan dan mempengaruhi tahap lipid darah secara positif.
