Bagaimana jangka masa dapat dipendekkan?
. jangka masa saraf terjepit biasanya sedikit mempengaruhi. Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk bekerja secara khusus untuk menjaga perkara berikut kesakitan sesingkat mungkin. Sebagai peraturan, otot punggung yang lemah adalah penyebab asas saraf yang terperangkap, kerana ini tidak cukup menstabilkan tulang belakang dan bahkan pergerakan kecil dapat menyebabkan saraf terjebak.
Di samping itu, kesakitan saraf yang dicubit seterusnya menyebabkan ketegangan pada otot belakang. Ini membawa kepada lingkaran setan yang mesti dipatahkan sehingga kesakitan hilang secepat mungkin. Pada mulanya, penggunaan haba dan urutan adalah kaedah pilihan untuk merehatkan otot yang tegang.
Oleh itu, jika anda mengambilnya selama beberapa hari dan meletakkan bantal panas di punggung, anda boleh mempercepat ini kelonggaran proses. Selepas ini pendek kelonggaran fasa datang komponen terapi yang paling penting: pengembangan otot belakang yang disasarkan. Pada mulanya, ahli terapi terlatih harus memastikan bahawa latihan belakang dilakukan dengan betul. Walau bagaimanapun, faktor penentu selama penyakit ini adalah keteraturan pelaksanaan latihan secara bebas. Dalam jangka masa panjang, ini juga dapat membantu mengelakkan jebakan yang diperbaharui.
Sudah berapa lama mereka membuat anda cuti sakit.
Tempoh cuti sakit bergantung kepada punca aduan. Sekiranya penyumbatan secara tiba-tiba pada sendi vertebra menyebabkan penahanan, penyebabnya biasanya dapat dihilangkan dengan cepat. Cuti sakit selama seminggu biasanya mencukupi.
Sekiranya, sebaliknya, cakera herniasi adalah penyebab kesakitan, mereka yang terkena juga pada awalnya diberi cuti sakit selama satu minggu, tetapi jarang ada peningkatan pesat, sehingga daun sakit selanjutnya menyusul. Tempoh keseluruhannya biasanya satu hingga dua bulan. Dalam kes yang teruk, jangka masa boleh berlanjutan hingga beberapa tahun.
