Berapa berat badan yang sihat?
Keperluan kalori wanita hamil meningkat pada 3 bulan pertama mengandung bergantung pada kadar metabolisme basal sebelum kehamilan dengan purata 100 hingga 200 kilokalori, dari bulan ke-4 kehamilan dan seterusnya meningkat sekitar 500 kilokalori. Oleh itu anggapan bahawa wanita hamil "makan untuk dua orang" tidak betul. Secara amnya, seorang wanita hamil harus makan ketika dia lapar dan sehingga dia kenyang, dia biasanya tidak perlu menjaga lebih banyak daripada orang lain untuk mengambil cukup kalori.
Pengambilan kalori yang berlebihan tidak boleh menyebabkan peningkatan kenaikan berat badan semasa mengandung, yang tidak memberi faedah kepada bayi atau ibu. Namun, sebaliknya, iaitu keinginan untuk menambah berat badan sekecil mungkin, lebih berbahaya, terutama untuk kesejahteraan anak. Yang disyorkan kenaikan berat badan semasa mengandung bergantung kepada BMI ibu sebelumnya dan lebih besar semakin kecil dari sebelumnya.
Purata kenaikan berat badan semasa mengandung ialah 10-12 kg. Nilai ini sihat sepenuhnya dan juga berdasarkan peningkatan darah isipadu dan peningkatan pengekalan air di tisu. Perubahan ini akan menormalkan sendiri setelahnya mengandung.
Ringkasan
. diet semasa mengandung sesuai dengan diet yang sihat dan bervariasi. Makanan mentah, terutama ikan mentah, daging mentah dan telur mentah harus dielakkan sepenuhnya dan perhatian harus diberikan kepada asal dan kemungkinan pencemaran kuman atau logam berat dari semua produk. Di samping itu, tertentu vitamin dan unsur surih boleh diambil tambahan setelah berunding dengan doktor.
Cadangan ini berubah sedikit walaupun dalam tempoh penyusuan. Dalam kes khas, seperti pedih ulu hati atau kehamilan kencing manis, sekatan selanjutnya kadangkala berlaku untuk mengoptimumkan diet untuk ibu dan anak.