Berapa lama kesakitan itu berlanjutan? | Tempoh lumbago

Berapa lama kesakitan itu berlanjutan?

Selain tahan lama kesakitan, sakit awal dan akut sakit pinggang biasanya hanya berlangsung beberapa hari, paling banyak dua. Selepas itu, intensiti kesakitan berkurang agaknya. Kursus selanjutnya dari kesakitan kemudian bergantung pada apakah itu rumit atau tidak rumit sakit pinggang.

Jika sakit pinggang tidak rumit, rasa sakit dapat direda setelah beberapa hari atau minggu. Dalam hal lumbago yang rumit, di sisi lain, dapat diandaikan bahawa pemulihan, dan dengan itu menghilangkan rasa sakit, akan terjadi setelah beberapa minggu paling awal. Secara umum, tempoh kesakitan berbeza-beza dari individu ke individu dan bergantung pada seberapa parah atau kompleksnya lumbago.

Oleh kerana rawatan yang lebih kompleks diperlukan untuk lumbago yang rumit, diperlukan lebih lama untuk mengurangkan kesakitan daripada lumbago yang tidak rumit. Di samping itu, penyakit-penyakit sebelumnya, perlembagaan fizikal dan persepsi individu terhadap kesakitan berperanan berkaitan dengan tempoh kesakitan. Sekiranya pesakit menderita penyakit yang sudah ada di kawasan muskuloskeletal punggung, misalnya dalam bentuk cakera herniasi atau kepincangan ortopedik yang sudah ada sebelumnya, rasa sakit dapat bertahan lebih lama dari 4 minggu, walaupun dalam keadaan lumbago yang tidak rumit. Alat otot yang jelas di kawasan belakang juga dianggap sebagai faktor positif dalam rawatan kesakitan setelah lumbago, kerana terapi ini membawa hasil yang lebih cepat. Orang yang terjejas yang pada amnya kurang sensitif terhadap kesakitan lebih cenderung melaporkan kebebasan daripada kesakitan daripada yang lain, yang pada amnya lebih berpusing dan menganggap kepentingan yang lebih besar adalah kesakitan ringan.

Berapa lamakah saya tidak dibenarkan bersukan selepas lumbago?

Keputusan berapa lama sukan lumbago tidak boleh dilakukan harus dibuat secara individu. Selambat-lambatnya setelah kebebasan dari kesakitan dicapai, tidak ada alasan untuk larangan sukan. Walau bagaimanapun, disyorkan untuk menguatkan otot punggung secara pencegahan untuk mengurangkan risiko lumbago yang lain.

Di samping itu, penting untuk panaskan otot dengan betul dan meregangkannya jika perlu sebelum memulakan aktiviti sukan yang berat. Selepas lumbago, adalah keputusan individu setiap orang yang terjejas, sejak bila dia boleh memulakan sukan lagi. Sebaik sahaja anda merasa cukup sihat dan sukan ini tidak memburukkan lagi gejala, ini tidak boleh berlaku. berkecil hati. Kadang-kadang dilaporkan bahawa, walaupun ada aduan yang ada, mereka yang terkena manfaat mendapat cahaya ketahanan sukan, kerana ini membawa kepada a kelonggaran otot dan seterusnya mengurangkan gejala.

Sama ada 30 minit berlari sesi berguna, bagaimanapun, bergantung pada seberapa baik anda terlatih sebelum lumbago dan sama ada anda berjoger biasa sebelumnya. Sekiranya ini tidak berlaku, tidak digalakkan. Walaupun begitu, tekanan yang melampau yang disebabkan oleh aktiviti sukan semestinya dielakkan sehingga anda bebas dari aduan.

Walau bagaimanapun, adalah salah untuk tinggal di tempat tidur. Kursus pertengahan yang sihat dalam bentuk cahaya regangan senaman atau berjalan kaki lebih lama dianggap bermanfaat dalam apa jua keadaan. Oleh itu, pernyataan yang tepat mengenai tempoh larangan sukan selepas lumbago tidak mungkin dilakukan.