Di mana saya boleh mencari resipi?
Ada banyak bentuk, yang meletakkan makanan yang berlainan di latar depan. Setelah anda memutuskan untuk a diet, anda boleh menemui banyak resipi di Internet. Bergantung pada satu sisi masing-masing, terdapat pelbagai pilihan resipi di Internet. Di samping itu, terdapat banyak diet buku-buku yang mengandungi resipi untuk diet masing-masing dan memberi petua mengenai cara mengikuti. - Penyembuhan puasa
- Diet Fatburner
- Diet Karbohidrat Rendah
- Diet Lemak Rendah
Berapa banyak yang boleh saya turunkan dengan bentuk diet ini?
Matlamat Blitz diet menurunkan berat badan sebanyak mungkin dalam beberapa hari. Penurunan berat badan 3 hingga 5 kilogram berat badan sering dijanjikan sehingga 7 hari. Walau bagaimanapun, sebahagian besar penurunan berat badan ini pada timbangan hanyalah air yang dicuci. Walaupun begitu, sangat mungkin bagi banyak orang untuk kehilangan dua kilogram dalam satu minggu radikal. Adakah anda juga berminat: Apakah diet terbaik?
Bagaimana saya dapat mengelakkan kesan yoyo dengan diet ini?
Diet Blitz tidak sesuai untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mengekalkan berat badan. Dalam diet Blitz, tubuh mengubah metabolisme menjadi panas rendah untuk mencapai "sasaran" walaupun pengambilan kalori rendah. Sekiranya seseorang makan diet yang berbeza, rendah kalori dan rendah lemak selama beberapa hari, dan jatuh ke pola pemakanan yang lama, mungkin tidak sihat selepas diet, kesan yoyo sudah diprogramkan.
Untuk mengelakkan kesan yoyo, anda harus perlahan-lahan menghentikan diet kilat dan secara beransur-ansur menambahkan lebih banyak makanan ke makanan anda. Diet Blitz harus dilihat sebagai langkah pertama menuju diet seimbang dan sihat secara kekal. Senaman juga merupakan kaedah yang berkesan untuk mengelakkan kesan yoyo. Ketahui lebih lanjut mengenai menurunkan berat badan tanpa kesan yo-yo atau menurunkan berat badan tanpa bersenam
Penilaian perubatan mengenai diet Blitz
Dijanjikan bahawa seseorang dapat menurunkan berat badan keseluruhan 3 hingga 5 kilogram dalam jangka masa dua hingga tujuh hari. Walau bagaimanapun, kerugian seperti itu tisu lemak tidak realistik. Dalam dua hari pertama, terutama air mengalir keluar dan metabolisme berubah.
Seseorang dengan cepat kehilangan beberapa paun, tetapi dengan harga yang tinggi. Kesan sampingannya sering sangat ketara. Serangan selera makan dan kesukaran konsentrasi membuat pelaksanaan diet dalam kehidupan seharian sangat membebankan.
Ini juga sangat tidak sihat, kerana diet sepihak tidak dapat menyediakan semua yang diperlukan vitamin, unsur surih dan nutrien. Oleh itu, tidak boleh dilakukan lebih lama daripada yang ditunjukkan. Dalam jangka masa panjang, gejala kekurangan boleh berlaku, seperti kekurangan tumpuan, anemia dan prestasi buruk. Diet Blitz sesuai hingga tiga hari untuk meningkatkan metabolisme sebagai bagian dari perubahan tetap dalam diet. Diet Blitz tidak boleh dijalankan lebih lama, kesan yoyo sering diikuti dan membawa kepada diet lingkaran pengaruh yoyo.
Semua artikel dalam siri ini:
