Kerana kandungannya yang tinggi vitamin C, lemon sangat popular terutama untuk menguatkan sistem imun dan sebagai ubat semula jadi yang digunakan untuk melawan selesema. Juga di kosmetik, sebagai contoh, untuk menjaga rambut atau sebagai ubat untuk jerawat, lemon digunakan. Dalam konteks jus lemon diet atau penawar jus lemon, bagaimanapun, buah kuning juga dikatakan bertindak sebagai pertolongan cepat terhadap berat badan berlebihan dan menyokong penurunan berat badan. Bagaimana diet berfungsi dan risiko apa yang ditanggungnya?
Apakah diet jus lemon?
Minum jus lemon dalam kuantiti dan turunkan berat semudah bulu? The diet dengan jus lemon dikatakan boleh membawa kehilangan beberapa kilo hanya dalam beberapa hari. Varian yang paling terkenal adalah kerana penyembuh Stanley Burroughs. Yang terakhir menghasilkan jus lemon diet pada tahun 1970-an, yang sebenarnya bertujuan untuk merawat perut bisul. Dia memanggil kaedah "Master Cleanse Diet".
Menurut metodologi ini, diet jus lemon adalah untuk menjauhi makanan pejal selama beberapa hari. Ini digantikan dengan campuran khas jus lemon dan air, yang harus menjimatkan kalori dan meningkatkan pembakaran lemak dalam badan.
Bagaimana diet jus lemon berfungsi?
Diet jus lemon menurut "Master Cleanse Method" secara klasik bermula dengan dua hari lega, di mana sedikit makanan rendah kalori dimakan. Semasa fasa diet itu sendiri, makanan pejal dapat dielakkan sepenuhnya. Hanya campuran bahan berikut yang diminum:
- 250 mililiter air (pegun atau berkarbonat).
- 2 sudu besar sirap maple
- Jus separuh lemon
- Sedikit lada cayenne
Maksimum sepuluh hari, minum satu setengah liter campuran ini setiap hari. Setelah sepuluh hari harus diubah dengan hati-hati kembali ke diet biasa dengan makanan ringan, agar tidak berlebihan peredaran.
Campuran bahan-bahan khas ini akan menjadikan metabolisme berjalan lancar dan melancarkan pencernaan.
Kesan jus lemon
Jus lemon sebagai tambahan berguna untuk diet seimbang cukup sihat. Aspek positif berikut boleh dikaitkan dengan jus lemon:
- Pengukuhan sistem imun
- Minyak pati lemon mempunyai kesan menaikkan mood
- Perlindungan sel
- Bertindak pembasmi kuman
- Meneutralkan bau yang tidak menyenangkan
Walaupun begitu, diet jus lemon mempunyai beberapa risiko, terutamanya berkaitan dengan sifat penyembuhan sepihak.
Risiko diet jus lemon
Pakar perubatan dan sains pemakanan menganggap Diat jenis ini sebagai kritikal dan merujuk kepada fakta bahawa ia menyangkut jenis penyingkiran yang radikal, daripada kaedah Diät dan / atau kaedah yang sihat dan tahan lama untuk pengurangan berat badan.
Di atas semua sisi Satuan boleh membawa akibat negatif yang paling teruk dan jelas untuk kesihatan dengan dirinya sendiri. Sekiranya anda hanya mengambil jus lemon dan air untuk jangka masa yang panjang, badan anda akan cepat kekurangan lemak yang diperlukan, protein, Pelbagai vitamin dan serat.
Kandungan asid yang tinggi dalam jus juga boleh menyebabkan masalah pada orang yang sensitif perut. Jika perut masalah sudah ada, seseorang harus melakukan tanpa bentuk Diät ini supaya lebih baik. Juga dengan yang ada gangguan makan serta kemurungan, hati or buah pinggang penyakit jus lemon tidak boleh dicuba.
Sebagai tambahan kepada risiko ini, mungkin terdapat kesan yo-yo yang tidak diingini. Sekiranya anda makan secara normal lagi selepas akhir penawar, anda akan mendapat kembali berat badan yang hilang.
Variasi penawar jus lemon
Pilihan diet yang lebih lembut dengan jus lemon boleh menjadi kombinasi pengurangan dan juga perubahan diet. Dalam kes ini, tiga makanan utama serta dua makanan ringan di antara digabungkan dengan minum jus lemon. Sebagai alternatif, salah satu makanan utama boleh diganti dengan minuman jus lemon selama tempoh sepuluh hari yang ditentukan.
Mengurangkan disarankan untuk menyimpulkan perubahan pemakanan yang sihat dan juga sukan yang berlawanan dengan kaedah penurunan yang lebih radikal. Dengan makanan yang ketat di atas semua produk bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak dan juga ikan dibenarkan. Jus lemon secara sederhana boleh digunakan secara menyokong dan juga untuk menguatkan sistem imun.
