Elakkan kesan yo-yo
Untuk mengelakkan kesan yo-yo, berpuasa harus dielakkan. Sekiranya seseorang makan lagi setelah menetapkan diet seperti sebelumnya, seseorang akan menambah kilo yang hilang dengan cepat. Oleh itu, untuk jangka masa panjang kesannya adalah bermakna dalam proses diet untuk mengusahakan pemakanan.
Maklumat mengenai pemakanan yang sihat dan seimbang boleh didapati di Internet atau di buku pakar. Unsur penting pengurangan berat badan kekal dan kehidupan yang sihat adalah sukan. Ini menyokong penurunan berat badan dan membantu mengekalkan berat badan yang diinginkan melalui aktiviti biasa.
Penilaian perubatan mengenai diet
A berpuasa diet dengan whey tidak digalakkan. Dalam jangka panjang, kekurangan nutrien dan dengan pemberhentian diet, kesan yoyo sangat mungkin. Sekiranya seseorang melakukan Whey Diät namun dengan sedikit, dengan hanya mengganti makanan individu dan memberi makanan yang seimbang, bahaya ini dapat dikurangkan.
Walau bagaimanapun, kejayaan diet adalah berdasarkan kepada kehilangan kalori melalui melangkau makanan. Sekiranya seseorang makan sepanjang hari sangat kaya dengan kandungan dan tidak sihat, kejayaan boleh dilupakan. Oleh itu, penting untuk membuat perubahan jangka panjang dalam diet anda, yang juga mengatasi kesan yoyo. Di samping itu, masuk akal untuk bersenam dan membina gaya hidup sihat selain diet. Menggantikan makanan dengan minuman whey sahaja, seperti yang diperuntukkan dalam diet, hanya menawarkan peluang kejayaan yang terhad.
Diet alternatif
. diet whey didasarkan pada prinsip menggantikan makanan dengan alternatif rendah kalori. Sejumlah diet lain juga mengikuti prinsip ini. Anda boleh mengumpulkan makanan rendah kalori yang sesuai dengan makanan anda rasa.
Maklumat dan cadangan banyak terdapat di Internet atau buku. Diet lain berfungsi dengan mengelakkan sumber tenaga tertentu, seperti karbohidrat (diet karbohidrat rendah). Senaman intensif dan diet kaya protein juga dapat membantu menurunkan berat badan.
