Tempoh pecah serat otot pada paha
Tempoh a serat otot yang koyak dalam paha bergantung kepada keparahan kecederaan dan juga proses penyembuhan. Dengan semua serat otot pecah, perlindungan otot yang mencukupi adalah mustahak dan sering menyebabkan melegakan penurunan kesakitan sekiranya berlaku penyakit hati nurani. Yang terpenting, pelbagai langkah berjaga-jaga harus diambil sebaik sahaja kecederaan untuk membendung kerosakan.
Ini termasuk di atas semua penyejukan kawasan otot yang terjejas. Dengan menyejukkan tisu, pembentukan lebam dikurangkan, yang mempunyai pengaruh positif pada proses penyembuhan di masa depan. Otot yang cedera juga tidak membengkak, yang mempengaruhi sensasi kesakitan.
Walaupun jangka masa dapat sangat berbeza dan berbeza dari orang ke orang, proses penyembuhan selama 3 hingga 12 minggu biasanya dilakukan. Kerana ukuran paha otot dan ketegangan yang dialami oleh hampir setiap pergerakan harian, jangka masa ini kelihatan sangat panjang. Walau bagaimanapun, mesti diambil kira bahawa otot seperti itu memerlukan masa yang sangat lama untuk sembuh ke tahap prestasi lama.
Masa penyembuhan tidak termasuk kemerosotan keadaan disebabkan oleh terlalu awal untuk melakukan aktiviti fizikal. Tempoh tepat imobilisasi dan rehat sukan harus selalu ditentukan oleh doktor sukan dan diperiksa semasa rawatan. Untuk menjaga kesihatan badan, kaki-latihan yang bergantung boleh dilakukan.
Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memastikan bahawa paha sentiasa lega. Latihan untuk lengan dan bahu dapat dilakukan dalam keadaan tertentu, sedangkan latihan belakang yang kompleks, dada dan latihan otot perut juga sering memberi tekanan pada paha. Oleh itu, yang terakhir mesti dielakkan agar fasa penyembuhan tidak berpanjangan.
Koyak serat otot dalam paha tidak biasa, terutama pada atlet. Lari cepat, pergerakan tersentak atau pemanasan yang terlalu pendek semasa musim sejuk yang sejuk dapat dengan cepat menyebabkan terkoyak serat otot di peha. Ini bukan sahaja berkaitan dengan kesakitan, tetapi juga memerlukan cuti lebih lama dari sukan, kerana serat otot yang koyak merosakkan bahagian-bahagian kecil otot, yang harus menyusun semula diri mereka agar berfungsi sepenuhnya.
Panjang waktu rehat selepas a otot koyak serat di paha bergantung sepenuhnya kepada keparahan air mata. Pecah serat otot yang sangat kecil kadang-kadang tidak diperhatikan sama sekali, jadi tidak perlu rehat. Walau bagaimanapun, sekiranya kesakitan berlaku disebabkan oleh a otot koyak serat di paha, ia harus disembuhkan dengan rehat sekitar 3-12 minggu.
Berapa lama waktu rehat tepat harus dijelaskan oleh doktor, lebih baik doktor sukan yang dilatih khas. Waktu rehat ini harus dipatuhi dengan ketat, tetapi selalunya dapat dipendekkan dengan bantuan pita (lihat di atas). Walau bagaimanapun, juga penting untuk tidak menamatkan rehat selepas a serat otot yang koyak di paha sendiri, tetapi selalu berjumpa doktor yang merawat anda terlebih dahulu. Sekiranya anda memulakan latihan terlalu awal, otot belum cukup sembuh dan lebih mudah berlaku pecahnya serat otot yang baru, yang sekali lagi dikaitkan dengan rehat yang lebih lama.
