Bass yang hebat dan rentak pemanduan - the kecergasan segmen bergantung pada muzik sebagai muzik latar untuk bersenam. Tujuannya ditentukan dengan jelas: untuk menyeksakan agar terbakar kalori dan angkat berat. Kesedaran bahawa muzik dapat mendorong dan memotivasi bukanlah sesuatu yang baru. Sebaliknya, sudah lama diketahui bahawa muzik boleh dilakukan. Menggunakan gabungan sukan dan muzik untuk lebih banyak lagi kecergasan sama sekali tidak salah. Bagaimanapun, malah Pejabat Statistik Persekutuan menganggap bahawa setiap orang dewasa kedua di Jerman terlalu gemuk. Berat badan yang berlebihan adalah dan tetap menjadi masalah berterusan. Persoalannya timbul adakah muzik dapat melakukan lebih banyak - atau adakah kesan positifnya terhadap kesihatan sudah habis?
Terapi muzik
Dengan penggunaan muzik yang disasarkan, baik itu muzik instrumental, nyanyian atau bentuk persembahan muzik lain, mental, fizikal dan spiritual kesihatan harus disokong, dipromosikan, dikekalkan dan paling baik dipulihkan sepenuhnya. Muzik boleh membuat lebih banyak! Dalam beberapa tahun terakhir, perubatan telah menyedari bahawa muzik adalah salah satu instrumen yang dapat digunakan untuk menyokong rawatan dan menghilangkan masalah. Terutama berkaitan dengan tekanan atau muzik masalah tidur menunjukkan keberkesanannya. Sementara itu, doktor secara terang-terangan menangani kesan muzik kesihatan. Apakah kesan yang dapat diberikan oleh muzik secara terperinci? Ramai pesakit dan pengguna memandang rendah kemungkinan, yang sudah ditawarkan kepada mereka di rumah. Kerana bunyi mempunyai kesan positif, kadangkala tidak terlalu banyak.
Kesan muzik pada tekanan darah kita
Ketika datang ke topik muzik dan kesihatan, anekdot hampir selalu muncul dari laci: Lagu "Stayin 'live" oleh kumpulan Bee Gees dianggap sempurna untuk kardiopulmonari resusitasi - jantung yang disebut urut. Laporan yang sesuai juga dapat ditemukan di masa lalu di media pakar perkhidmatan penyelamat. Intinya: muzik dapat menyelamatkan nyawa. Latar belakang: Rentak muzik sesuai dengan frekuensi jantung yang disyorkan urut. Tetapi muzik juga boleh memberi kesan kepada manusia darah tekanan. Pakar perubatan mendapati pada masa lalu bahawa muzik juga mengubah parameter penting. Antara penemuan adalah pengurangan dalam jantung kadar juga darah tekanan. Pengaruh muzik terhadap autonomi sistem saraf bertanggungjawab atas kesan ini. Dengan cara ini, muzik juga secara tidak langsung menyebabkan peningkatan dalam darah tekanan. Seberapa ketara kesan ini bergantung pada muzik. Menurut Liga Hipertensi Jerman, sebagai contoh:
- Bach
- Mozart
- Handel
- Corelli
- Albinoni dan
- Tartini
Mampu mencapai pengurangan yang ketara dalam tekanan darah. Dalam kajian, subjek mencapai penurunan sebanyak 7.5 hingga kurang dari 5 mmHg. Dalam beberapa kes, ini sudah menjadikan perbezaan antara normal tinggi atau terlalu tinggi tekanan darah tinggi. Kesihatan dan muzik nampaknya mempunyai hubungan yang baik di sini. Tetapi: menurunkan tekanan darah tahap tidak boleh menjadi pengganti lebih banyak latihan dan mengelakkan faktor-faktor risiko. Malah, kajian perubatan juga menunjukkan bahawa setelah muziknya semakin pudar, nilainya meningkat lagi. Walaupun begitu, perubatan perlahan-lahan mengubah pandangannya tentang muzik - sebahagiannya kerana penemuan tersebut.
Peningkatan tidur melalui muzik
Hampir semua orang mengetahui masalah ini: The tekanan dari pejabat dibawa pulang - dan bergerak sebagai pemberat mental dengan di tempat tidur. Akibatnya, sangat sukar untuk tertidur dan tidak ada masalah untuk tidur nyenyak. Apa yang mempengaruhi banyak pekerja hanya sekarang dan kemudian menjadi "loop berterusan" bagi sebilangan mereka yang terjejas. Pada waktu petang sukar untuk berehat. Dan malam dihabiskan dengan terbangun - juga dengan melihat jam dan mengira minit. Tetapi tekanan hanya satu sebab mengapa semakin banyak orang mengalami masalah tidur dan tidur sepanjang malam. Sebahagiannya, ini juga dapat ditelusuri oleh ritual tidur yang salah. Sehingga tidak lama sebelum tidur, TV tetap menyala atau tablet bergerak ke bilik tidur bersama kami - dua kesilapan. Lampu biru dari skrin membuat anda terjaga. Sebaliknya, (mereka yang tidak dapat melakukan tanpa suara latar) boleh beralih ke muzik. Suara mana yang sangat sesuai untuk tertidur? Pakar mengesyorkan irama yang tidak berstruktur di sini. Harus dielakkan daripada mendengar:
- Logam atau batu
- Muzik yang kuat
- Muzik carta semasa.
Apa sahaja yang mendapat peredaran pergi atau mendorong anda untuk menyanyi, tentu saja, mempunyai kesan kontraproduktif dalam konteks ini. Dan juga dari segi jumlah, kurang lebih banyak ketika tidur. Bunyi semula jadi - seperti suara dari hutan hujan atau nyanyian ikan paus - telah membuktikan nilainya. Meditasi muzik atau suara India juga praktikal untuk tertidur. Namun, akhirnya, pilihan muzik adalah perkara yang sangat individu. Apa yang didengar adalah yang menenangkan dan merangsang tertidur. Dan ini tentu saja boleh menjadi banyak perkara.
Kesan positif muzik yang lain
Ujian pendengaran atau audiometri digunakan untuk mendiagnosis penyakit organ pendengaran. Biasa bidang permohonan adalah permulaan hilang pendengaran tetapi juga mendengar bunyi seperti tinnitus. Muzik menawarkan pelbagai aplikasi yang berguna. Di masa lalu, misalnya, para saintis telah menemui bahawa bunyi khas dapat digunakan untuk menekan suara yang mengganggu di telinga, iaitu tinnitus. Digunakan dengan cara yang disasarkan, pesakit dapat dibantu dengan suara yang tepat. Juga diketahui bahawa muzik (jika ia adalah muzik yang tepat) boleh mengurangkan tekanan. Muzik klasik khususnya telah membuktikan nilainya dalam konteks ini. Untuk meringankan suasana dan memotivasi, suara Latin - seperti:
- Salsa
- Meringue
boleh ditetapkan. Ini dapat merapatkan tahap rendah. Terhadap kemarahan dan kekecewaan kadang-kadang dapat membantu bunyi yang lebih sukar - kata kunci logam atau elektro. Walau bagaimanapun, dalam konteks terapi, dua arah terakhir tidak memainkan peranan utama.
