Ketidakseimbangan Flora Usus (Dysbiosis): Pencegahan

Untuk mengelakkan dysbiosis (ketidakseimbangan flora usus, perhatian mesti diberikan kepada pengurangan individu faktor-faktor risiko.

Faktor risiko tingkah laku

  • Diet
    • Malnutrisi dan kekurangan zat makanan - juga.
      • Makanan rendah serat
      • Terlalu banyak gula (mono- dan disakarida; terutamanya sukrosa) dan produk tepung putih
    • Kekurangan mikronutrien (bahan penting) - lihat pencegahan dengan mikronutrien.
  • Penggunaan perangsang
    • Alkohol
    • kopi
    • Tembakau (merokok)
  • Keadaan psiko-sosial
    • tekanan

Ubat

  • Analgesik
  • Antibiotik (spektrum aktiviti yang luas mengurangkan kepelbagaian mikroba) Catatan: Semakin luas spektrum aktiviti dan semakin lama tempoh terapi, semakin besar kerosakan mikrobioma!
    • Rawatan bayi pramatang yang kerap atau jangka panjang dengan antibiotik menyebabkan gangguan yang kuat terhadap flora usus: lebih sedikit kumpulan bakteria "sihat" seperti Bifidobacteriaceae (satu-satunya keluarga bakteria dalam urutan Bifidobacteriales) dan lebih kerap spesies "tidak sihat" seperti Proteobacteria (= "parut mikrobiotik") ditemui dalam pemeriksaan susulan pada usia 21 bulan.
    • Flora bakteria sebahagian besarnya tumbuh semula dalam 30 hingga 90 hari setelah rawatan ubat, tetapi ia mengubah interaksi mereka dengan kulat, yang juga menjajah usus.
  • Antidepresan
  • Antihistamin
  • Penyekat beta
  • Benzodiazepin
  • Kortikoid (kortisol)
  • Pencahar (julap osmotik)
  • Metformin
  • Perencat ovulasi
  • Inhibitor pam Proton (perencat pam proton, PPI; penyekat asid) (kerana terkunci asid gastrik pengeluaran).
  • Statin
  • Sitostatik
  • Et al.

Sinaran-X

  • Radiatio (radioterapi)

Pencemaran alam sekitar - mabuk