Kemahiran koordinat
Ia menjadi jelas bahawa penyelarasan terdiri daripada program tindakan yang tugasnya dapat ditangani mengikut keadaan. Penyelarasan, Atau kemahiran koordinat, terdiri daripada tujuh kemahiran yang berbeza. Ini adalah: Keupayaan untuk membezakan memungkinkan penyesuaian pergerakan terbaik berkaitan dengan ruang dan masa.
Keupayaan orientasi membolehkan badan sentiasa mengetahui kedudukannya. Keupayaan untuk seimbang difahami bermaksud pencapaian keadaan di mana badan berada dalam keadaan seimbang, atau dapat mencapai keseimbangan ini berulang-ulang kali. Kereaktifan adalah keupayaan untuk bertindak balas terhadap isyarat pada titik waktu tertentu dengan kelajuan yang sepadan.
Keupayaan berirama adalah keupayaan untuk menyesuaikan pergerakan dengan irama luaran atau dalaman. Keupayaan gandingan membolehkan gabungan pergerakan tunggal dan separa ke pergerakan keseluruhan yang disasarkan. Keupayaan untuk menyesuaikan diri memungkinkan penyesuaian program pergerakan dengan keadaan yang berubah. Kebolehan yang berbeza ini membentuk penyelarasan dan mempengaruhi pembelajaran dan pelaksanaan pergerakan.
- Keupayaan untuk membezakan
- Keupayaan untuk berorientasikan
- Keupayaan untuk mengimbangkan
- Keupayaan untuk bertindak balas
- Keupayaan untuk berirama
- Keupayaan gandingan
- Kesesuaian.
Pengukuran koordinasi
Seperti yang telah disebutkan, koordinasi sukar diukur dan dibuktikan secara saintifik. Oleh itu, petunjuk untuk koordinasi adalah ketepatan, atau lebih tepatnya ketepatan pergerakan, dan ekonomi, atau lebih tepatnya ekonomi pergerakan. Ekonomi mementingkan ekonomi pergerakan.
Tujuannya adalah untuk mencapai hasil terbaik dengan menggunakan sumber daya dengan hemat. Untuk mengukur koordinasi, beberapa kaedah yang berbeza digunakan dan dikembangkan. Elektromilogi adalah kaedah di mana voltan terkecil dan turun naik voltan pada otot dapat diukur.
Dengan kaedah ini interaksi antara pusat sistem saraf dan otot dapat dikesan. Di samping itu, terdapat sejumlah ujian motor sport untuk menentukan koordinasi umum. Sebagai contoh, "Wiener Koordinationsparcours" tahun 1976 akan dipaparkan di sini.
Ia terdiri daripada lapan tugas: Ujian ini sangat sesuai untuk orang dewasa muda dan melibatkan koordinasi di bawah tekanan masa dan keperluan ketepatan. Kursus dijalankan dua kali tepat pada waktunya dan percubaan yang lebih pantas dijaringkan. 35 saat untuk lelaki dan 38 saat untuk wanita adalah syarat minimum yang harus dicapai.
- Gulung ke belakang dan gulung ke hadapan
- 1pusing di sekitar paksi membujur badan
- Pengimbangan Bangku Panjang
- Lari ke belakang dengan dua penanda
- Slalom menggulung bola ubat
- Gabungan lompatan silang
- Troli melompat
- Halangan Halangan di Bar
