Latihan dalam fasa masing-masing
Latihan pengukuhan semasa rawatan pasca bahu Tep bergantung kepada sejauh mana pergerakan dan perjalanan penyembuhan luka. Dalam 1-2 minggu pertama, pergerakan bebas harus dipelajari dan latihan mempromosikan resorpsi harus dilakukan. Pengukuhan belum diperlukan dalam fasa ini kerana Bahu Tep belum cukup diperbaiki.
Sejak minggu ke-3, latihan untuk bilah bahu boleh dilakukan, yang lebih disukai berasal dari PNF. Latihan ini terdiri daripada latihan ketegangan bilah bahu dalam arah pergerakan yang berbeza yang dibenarkan oleh bilah bahu. Latihan ketegangan dari kepala dalam arah putaran dan penarikan balik juga sesuai untuk menargetkan otot yang berdekatan.
Sekiranya mobiliti bertambah baik, yang terbaik latihan kekuatan adalah untuk menggerakkan lengan anda dan mengekalkan ketegangan isometrik. Dari minggu ke-7 dan seterusnya, latihan penstabilan yang teliti dapat dimulakan. Pesakit belajar untuk menegangkan otot di sekitar sendi bahu dalam kedudukan lengan yang neutral.
Ahli terapi kemudian menekan lengan ke arah yang berbeza, sehingga pesakit harus menegangkannya. Fasa penstabilan seterusnya adalah menahan lengan dalam satu kedudukan dan sekali lagi, seperti pada titik pertama, untuk menegangkan otot ke semua arah. Semua 3 fasa berlaku secara murni secara isometrik.
Corak lengan juga boleh disertakan melalui PNF. Dengan PNF, semua pergerakan lengan atau kaki berlaku dalam tiga dimensi dan menyediakan aktiviti otot dalam pergerakan berorientasi sehari-hari. Dalam fasa ini penyembuhan luka adalah penting untuk tetap berada dalam jarak pergerakan dan memberikan daya tahan yang sederhana.
Di samping itu, latihan boleh dilakukan dengan theraband. Terutama penting ialah M. Latissimus, M. Deltoideus, Mm. Rhomboids, yang dapat dilatih dengan menarik dari atas ke bawah.
Sekiranya pesakit telah mendapat izin dari doktor untuk bersenam secara bebas, semua latihan sokongan, latihan penstabilan pada bahagian atas berputar, dan latihan dumbbell terakhir dapat dilakukan. Pada fasa awal, iaitu dalam 5 hari pertama selepas operasi, fisioterapi perlahan-lahan meningkat setelah bahu TEP. Latihan pergerakan aktif dan pasif ringan di kesakitan- kawasan bebas meningkatkan darah peredaran dan limfa saliran di kawasan yang dikendalikan dan dengan itu mempromosikan penyembuhan luka.
Struktur digerakkan dalam proses. Oleh kerana biasanya terdapat penyakit sebelumnya, diharapkan pergerakan sendi akan dibatasi oleh struktur sekitarnya seperti otot, tendon, ligamen dan kapsul. Mobilisasi awal sangat penting. Walau bagaimanapun, sekatan pergerakan jangka panjang tidak dapat dihapuskan dengan segera.
Di sini penting untuk melaksanakan langkah-langkah terapi jangka panjang dan program kerja rumah. Dengan mobilisasi awal adalah mustahak untuk tidak melebihi sekatan pergerakan yang diberikan. Ia juga tidak dibenarkan bekerja melawan rintangan secara langsung setelah prostesis dimasukkan.
Dalam fisioterapi berikut TEP bahu, julat pergerakan diperpanjang. Apa-apa postur melegakan yang ada dibetulkan dan atrofi, iaitu otot yang lemah diperkuat semakin banyak. Teknik seperti penggabungan atau latihan yang bersesuaian dari bidang faciation neuromuscular proprioceptive (PNF) dapat digunakan.
Latihan mobilisasi dapat dilihat dalam artikel Latihan mobilisasi Fisioterapi. Dengan peningkatan daya tahan latihan koordinat dapat dilakukan, seperti misalnya latihan dengan bola. Setelah TEP bahu stabil, sokongan fisiologi boleh dimulakan.
Kapasiti penyokong sendi sangat penting untuk menstabilkan sendi dan melindunginya daripada beban yang diperbaharui. Latihan seperti kedudukan empat kali ganda atau lengan sokongan dapat dikendalikan dengan perlahan. Penyelarasan latihan juga menjadi lebih penting kerana keupayaan bahu untuk menanggung berat badan meningkat.
Otot mesti belajar menstabilkan sendi pada saat yang tepat. Latihan lontaran boleh dilakukan untuk melatih kemampuan otot untuk bertindak balas. Pembetulan sekatan pergerakan jangka panjang dan postur yang buruk juga merupakan bahagian penting dari fisioterapi untuk TEP bahu.
Penerangan terperinci mengenai latihan bahu boleh didapati dalam artikel:
- Fisioterapi selepas prostesis bahu
- Latihan untuk manset rotator
- Pengurangan Bahu - senaman
- Latihan untuk arthrosis sendi bahu
Secara intensif regangan otot (dalam jarak gerakan prostesis yang dibenarkan!) dan rawatan tisu lembut struktur yang dipendekkan, jarak gerakan sendi baru yang mungkin harus dibuat sejauh mungkin. Kedudukan sendi yang baru dikembangkan harus stabil dengan menguatkan otot.
Untuk mengelakkan kesan pada persekitaran sendi, penting untuk mengembangkan kesadaran akan postur sendi bahu. Ia harus dielakkan untuk menggerakkan keseluruhan tali pinggang bahu, misalnya untuk mengangkat lengan. Ini adalah tingkah laku yang tidak wajar, yang menampakkan dirinya kesakitan-berkaitan dengan postur yang tidak betul yang disebabkan oleh penyakit sebelumnya dan boleh menyebabkan kesakitan leher ketegangan atau pemuatan tulang belakang yang tidak betul.
Tingkah laku pergerakan fisiologi sendi bahu adalah untuk mendapatkan semula. Latihan di sini semestinya hampir dengan kehidupan seharian - misalnya, mencari objek di rak. Kedudukan sendi harus dikawal secara sedar dengan cermin.
Pengukuhan sendi tidak boleh mengorbankan pergerakan fisiologi. Rawatan struktur sekeliling seperti tulang belakang serviks menambah fisioterapi mengikut Bahu TEP. Peregangan latihan untuk bahu leher otot atau latihan menggerakkan tulang belakang serviks adalah mungkin. Anda boleh mendapatkan maklumat yang lebih terperinci mengenai topik “TEP Bahu kesakitan" dalam artikel ini.
Semua artikel dalam siri ini: