Berapa banyak iodin yang saya perlukan semasa mengandung dan menyusu?
Keperluan iodin meningkat semasa kehamilan. Bagi wanita hamil dan menyusu, Persatuan Pemakanan Jerman (DGE) mengesyorkan pengambilan harian 230 mikrogram dan 260 mikrogram setiap hari. Sebagai perbandingan, purata keperluan iodin wanita dewasa adalah sekitar 200 mikrogram sehari.
Untuk mengambil kira keadaan metabolik khas semasa kehamilan, mungkin dinasihatkan untuk mengambil tablet iodin tambahan (dos rendah) sebagai tambahan kepada diet kaya iodin yang disesuaikan - tetapi hanya selepas berunding dengan pakar sakit puan anda.
Mengapa iodin diperlukan semasa menyusu?
Memandangkan bayi secara eksklusif bergantung kepada bekalan iodin melalui susu ibu, bekalan iodin yang mencukupi amat diperlukan walaupun selepas kelahiran. Ini kerana kekurangan iodin (disebut) pada ibu juga boleh berjangkit kepada bayi yang disusui.
Iodin adalah unsur surih penting yang sangat diperlukan untuk fungsi kelenjar tiroid kanak-kanak. Badan tidak boleh menghasilkan iodin sendiri, tetapi ia mesti ditelan melalui makanan.
Badan bayi membentuk hormon tiroid daripada unsur surih iodin. Ini mengawal proses metabolik penting dalam badan, memastikan pertumbuhan yang sihat dan terlibat dalam perkembangan selanjutnya sistem saraf dan otot.
Mengapa iodin diperlukan semasa kehamilan?
Kelenjar tiroid janin matang sehingga minggu ke-18-20 kehamilan. Hanya dari masa ini anak yang belum lahir juga boleh secara bebas menghasilkan hormon tiroid tiroksin daripada iodin yang disediakan. Pada peringkat awal kehamilan, bekalan hormon tiroid penting oleh itu disediakan secara eksklusif oleh ibu.
Di samping itu, proses lain dalam metabolisme iodin memainkan peranan tertentu semasa kehamilan: sebagai contoh, peningkatan aktiviti buah pinggang juga menyumbang kepada peningkatan perkumuhan unsur surih dalam air kencing. Kehilangan unsur surih ini kemudiannya perlu diberi pampasan secara sedar semasa fasa ini.
By the way: Selepas kelahiran dan penyusuan, keperluan yodium yang meningkat buat sementara waktu berkurangan.
Bagaimanakah kekurangan iodin menunjukkan dirinya semasa kehamilan?
Kekurangan iodin boleh menjejaskan perkembangan sihat kanak-kanak yang sedang membesar. Walaupun kekurangan iodin yang teruk jarang berlaku pada zaman kita, kira-kira satu pertiga daripada semua orang dewasa di Jerman bagaimanapun mempunyai sedikit defisit iodin yang sederhana.
Malah kelenjar tiroid bayi boleh mengalami kerosakan pada peringkat awal perkembangan. Ia boleh membesar dan menyebabkan masalah pernafasan atau kesukaran menelan pada bayi yang baru lahir sejurus selepas lahir (“newborn goiter”) dan hipotiroidisme yang berkaitan.
Adakah terdapat risiko daripada lebihan bekalan iodin?
Walaupun bekalan iodin yang baik adalah penting untuk perkembangan sihat kanak-kanak, anda juga harus mengelakkan lebihan bekalan iodin semasa kehamilan.
Di satu pihak, lebihan bekalan iodin - melebihi "titik set" yang disyorkan - nampaknya tidak mempunyai pengaruh positif tambahan terhadap perkembangan kanak-kanak mengikut pengetahuan semasa. Sebaliknya, lebihan bekalan iodin (berterusan) juga boleh menyebabkan kerosakan dan memberi kesan negatif kepada ibu dan bayi – contohnya, dalam bentuk terlalu aktif kelenjar tiroid kanak-kanak, tetapi juga ibu.
Walau bagaimanapun, ini boleh berlaku dengan cepat jika beberapa (bebas bebas) makanan tambahan yang mengandungi iodin (contohnya alga kering atau penyediaan rumpai laut) diambil pada masa yang sama. Oleh itu, tiada cadangan am untuk pengambilan tambahan atau pencegahan suplemen iodin semasa mengandung atau menyusu.
Jika anda bimbang bahawa anda mungkin mengalami kekurangan iodin dalam kehamilan anda, anda pasti perlu berbincang dengan pakar sakit puan anda sebelum mengambil suplemen tersebut.
Jika anda mengesyaki bahawa anda mungkin menghidap penyakit tiroid, doktor boleh melakukan pemeriksaan lanjut untuk menentukan dos iodin optimum untuk anda mengikut cara yang disasarkan – atau, jika perlu, mulakan rawatan serentak dengan hormon tiroid.
