Pengecutan nafas

Pengenalan

Semasa persiapan mental dan fizikal untuk kelahiran, ibu mengandung sering bertanya kepada diri mereka sendiri, bagaimana mereka dapat memenuhi yang akan datang pengecutan. Biasanya, isu yang betul bernafas atau teknik pernafasan semasa pengecutan juga timbul. Ia juga sering dibincangkan mengenai “bernafas in pengecutan". Pelbagai bernafas teknik boleh dipelajari, misalnya, dalam kursus pranatal, yang biasanya dipimpin oleh bidan yang berpengalaman.

Apa teknik pernafasan yang ada?

Pernafasan yang betul memainkan peranan penting dalam proses kelahiran kelahiran secara spontan. Cara bernafas berbeza dalam fasa kelahiran yang berbeza. Fasa pembukaan kelahiran dicirikan oleh kontraksi pembukaan yang disebut.

Pengecutan ini berlaku secara berirama, pertama setiap 10 minit dan kemudian setiap 2-3 minit. Mereka mempunyai intensiti tinggi dan memerlukan pernafasan yang teratur oleh wanita hamil. Dianjurkan untuk menghirup secara mendalam dan perlahan melalui hidung pada awal kontraksi dan menghembuskan nafas dengan santai dengan mulut buka.

. penyedutan harus lebih lama daripada menghembus nafas. Ia sering menolong wanita untuk menghembuskan nafas dengan nada yang panjang seperti "Oh" dan "Ah". Ini memastikan pernafasan tetap.

Walaupun dengan peningkatan kekerapan kontraksi pada peralihan antara fasa pembukaan dan fasa pengusiran melahirkan, pernafasan harus tetap sekerap mungkin. Panting harus dielakkan, kerana ini dapat menyebabkan hiperventilasi. Pada fasa pengusiran, bayi akan terus mendorong dirinya ke hadapan.

Pengecutan yang disebut disertai dengan yang paling hebat sakit semasa kelahiran. Selalunya wanita cenderung menahan nafas untuk mendorong bayi keluar bersama mereka. Namun, ini adalah kesalahan yang serius.

Walaupun ini seolah-olah mengikuti naluri normal, seseorang harus memastikan untuk bernafas masuk dan keluar dengan kerap. Jika tidak, keletihan dan kekurangan bekalan oksigen akan berlaku dengan lebih cepat. Wanita itu harus cuba menghirup semula pada awal pengecutan dan kemudian menghembus nafas dengan mudah.

Ia dapat membantu mengira irama secara dalaman. Nafas agak cepat di sini berbanding pada fasa pembukaan. Walaupun begitu, seseorang harus berhati-hati untuk tidak terengah-engah.

Bernafas dengan nada dalam seperti "Ah" dan "Oh" juga dapat membantu membuat pernafasan anda sekerap mungkin. Pada fasa kelahiran, pernafasan dari fasa pembukaan dapat menyumbang kelonggaran. Seseorang harus menarik nafas lega melalui hidung dan keluar lagi melalui mulut. Yang penyedutan sekali lagi kira-kira dua kali lebih lama sebagai nafas.