Pembentukan otot | Fisioterapi di Bahu Beku

Pembinaan otot

Pembinaan otot ditunjukkan dalam Bahu Beku dari peringkat 2. Latihan pembinaan otot boleh dilakukan dari peringkat 2 dan seterusnya, di mana rawatan pada mulanya lebih tertumpu kepada meningkatkan mobiliti. Latihan kekuatan menjadi semakin penting apabila mobiliti telah diperoleh semula, untuk memberikan pesakit kekuatan yang diperlukan untuk mengeksploitasi secara aktif julat pergerakan yang baru diperoleh.

Mobiliti hanya dikekalkan jika bahu digerakkan ke julat penuh pergerakannya. Ia juga penting untuk menyediakan otot yang kuat dan aktif untuk menstabilkan sendi dalam pergerakannya. Ini boleh mengelakkan beban struktur pasif yang berlebihan seperti ligamen dan kapsul dan dengan itu mengatasi penyakit baharu atau gejala yang semakin teruk.

Pembinaan otot dicapai dalam bentuk latihan kekuatan, yang berat dan dilakukan dalam 3-4 set 8-12 ulangan. Satu bercakap tentang hipertrofi latihan. Beban yang agak tinggi merangsang otot untuk membesar dan menjadi lebih kuat. Artikel berikut juga mungkin menarik minat anda:

• Pada peringkat pertama penyakit terdapat terlalu banyak kerengsaan dan tisu harus dikecualikan pada mulanya.
• Pada peringkat 2, mobiliti dihadkan secara maksimum.
• Dalam 3. mobiliti perlahan-lahan meningkat semula.

• Ketidakseimbangan otot
• PNF (Kemudahan Neuromuskular Proprioceptive)
• Latihan EMS

Terapi manual

Terapi manual boleh meningkatkan mobiliti sendi serta mobiliti tisu penghubung. Dalam terapi manual, ahli terapi merawat pesakit dengan genggaman tertentu, pesakit mungkin boleh membantu secara aktif, tetapi biasanya pasif semasa bahagian rawatan ini. Ahli terapi menggunakan cengkaman dekat dengan sendi untuk menggerakkan permukaan sendi dengan lembut, iaitu humeral kepala dalam rongga glenoid, melawan satu sama lain.

Ini menyuburkan rawan dan memastikan ia berfungsi dan mudah alih. Melalui teknik lain, seperti geseran atau melintang regangan, di mana ahli terapi merawat tisu penghubung dan otot secara manual, mobiliti dan mobiliti tisu penghubung juga boleh dipertingkatkan melalui terapi manual. Geseran adalah menepati masa urut mencengkam pada lampiran atau ligamennya.

Mereka kadang-kadang boleh menyakitkan, tetapi melegakan gejala dalam jangka panjang. Regangan melintang merawat otot dan meningkatkan pergerakannya. Semua teknik boleh digunakan dalam rawatan Frozen Shoulder. Terutamanya geseran di kawasan kapsul boleh memperbaiki keadaan tisu. Maklumat komprehensif mengenai topik ini boleh didapati dalam artikel berikut: Terapi Manual Anda mungkin juga berminat dengan artikel berikut:

• Latihan regangan
• Urut Tisu Sambungan
• Relaksasi Postisometrik