Penyelidik dari University of Wisconsin telah mendapati bahawa ada kaitan langsung antara perasaan dan perasaan sistem imun: optimisme memperkuat pertahanan imun. Yang khusus otak rantau, korteks prefrontal, mempengaruhi pertahanan. Lebih-lebih lagi, orang yang banyak ketawa meningkatkan pengeluaran hormon badan sendiri, hormon Bahawa mengurangkan tekanan dan kemudahan kesakitan. Mengapa ketawa begitu sihat.
Emosi mempengaruhi sistem imun
"Anda pasti cepat sembuh," doktor memuji pesakitnya. "Ya, saya juga mengikuti apa yang tertulis di botol ubat." - "Dan apa yang dikatakannya?" - "Jauhkan botol tertutup rapat." Sekiranya anda tersenyum sedikit, anda boleh merakamnya otak aktiviti.
Ketika datang ke emosi positif seperti kebahagiaan, tawa, atau semangat, korteks serebrum tepat di belakang dahi, korteks prefrontal, sangat terlibat. Buat pertama kalinya, saintis telah menunjukkan bagaimana sistem imun dipengaruhi oleh emosi.
Lebih banyak antibodi ketika mood positif
Richard Davidson dari University of Wisconsin melakukan ini dalam 52 mata pelajaran. Kajiannya, yang dilaporkan dalam jurnal Amerika Prosiding National Academy of Science, membuktikan bahawa ada kaitan langsung antara perasaan positif dan tindak balas imun.
Subjek ujian, wanita berusia antara 57 dan 60 tahun, harus melaporkan pengalaman terburuk atau paling gembira mereka dan menulis tentangnya selama lima minit. Para penyelidik mencatatkan corak aktiviti di otak wanita sebelum dan sesudahnya. Dan mendapati bahawa pengalaman positif mengaktifkan bahagian kiri korteks prefrontal, sementara perasaan negatif mengaktifkan bahagian kanan.
Selepas itu, semua peserta mendapat selesema vaksinasi. Selama enam bulan, para doktor memantau subjek ' antibodi: Memang, wanita yang telah menuliskan pengalaman positif dan bahagian korteks kirinya lebih aktif mempunyai lebih banyak antibodi pada mereka. darah daripada subjek dengan pengalaman negatif.
Endorfin - ubat badan sendiri untuk kebahagiaan dan melawan kesakitan
"Dia yang tersenyum tiga kali pada waktu pagi, tidak mengerutkan kening pada siang hari dan bernyanyi dengan kuat pada waktu petang akan berumur hingga seratus dua puluh tahun." Kebenaran dari bahasa vernakular ini dapat dibuktikan dengan banyak kajian saintifik.
Sebagai contoh, diketahui bahawa badan mampu menghasilkan hormon yang melemahkan atau menekan impuls saraf tertentu, seperti kesakitan. Ini endorfin berlakon seperti morfin. Joggers tahu ini: selepas berlari untuk sekian lama, perasaan bahagia muncul, kesakitan dan usaha dilupakan. Tubuh juga melepaskan kebahagiaan hormon ketika menari, bermeditasi atau membayangkan situasi yang membuat anda bahagia.
Terapi ketawa di hospital
Di beberapa hospital, terutama di pediatrik, doktor secara khusus menggunakan "ketawa terapi"Untuk melegakan ketakutan prosedur pesakit muda. Telah terbukti secara saintifik bahawa pesakit ketawa memerlukan ubat sakit yang kurang.
Jadi selain bersenam dan banyak pergerakan di udara segar, pemikiran positif, ketawa dan nyanyian, semua orang dapat melakukan sesuatu untuk kesihatan mereka - dan mungkin menyimpan sebilangan besar botol ubat!
