Permohonan pada lutut
. Peraturan PECH juga merupakan petunjuk yang baik untuk kecederaan lutut, yang sering berlaku di kalangan mereka kecederaan sukan. Di atas semua perkara lain, tumpuan harus diberikan pada P - break - sekiranya berlaku kecederaan lutut! Terutama ketika masih belum jelas sama ada ligamen atau tendon terkena pada sendi atau bahkan struktur tulang yang asas mungkin cedera, lutut yang terkena tidak boleh dibengkokkan atau diregangkan dalam keadaan menentang. Peraturan praktikalnya adalah untuk mengambil kedudukan yang paling tidak menyakitkan dan tidak mengubahnya selepas itu.
Dalam kebanyakan kes kecederaan lutut, ini adalah kedudukan rehat yang sedikit bengkok yang tidak condong ke dalam atau ke luar. Lawatan ke doktor juga mesti dilakukan segera sekiranya berlaku kecederaan lutut. Langkah diagnostik atau langkah terapi lebih lanjut mungkin diperlukan.
Permohonan untuk serat otot yang koyak
. Peraturan PECH juga meminjamkan diri untuk pertolongan cemas langkah-langkah sekiranya berlaku serat otot yang koyak. Sekiranya semua langkah pertengahan diikuti secara konsisten, kerugian setelah kecederaan dapat ditahan serendah mungkin. Semakin cepat penetapan dan penyejukan pecah serat otot, semakin pendek cuti dari sukan dan tempoh pemulihan seterusnya. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa tempoh rawatan akut terkoyak serat otot berbeza: Setelah hanya 2 hari, sangat jarang ada peningkatan, sehingga sukan berhenti dan semua huruf lain lebih panjang.
Permohonan lebam
Kecederaan yang kerap, terutamanya dalam bidang sukan rekreasi, adalah kekejangan otot. Pukulan keras atau yang serupa pada otot yang biasanya sangat tegang menyebabkan kecederaan kecil pada otot ini. Sekiranya anda mengikuti skema PECH untuk lebam, dalam banyak kes lawatan ke doktor dapat dielakkan.
Oleh kerana masalah utama gangguan adalah pendarahan ke otot, yang mengakibatkan lebam, penyejukan cepat sangat penting: rangsangan sejuk yang datang dari luar menyebabkan terkecil darah kapal menguncup dengan ketat dan mengurangkan aliran darah. Ini mengakibatkan pengurangan darah mengalir ke kawasan yang cedera. Sekiranya kurang darah secara amnya sampai ke kawasan lebam, hanya sebilangan kecil sahaja yang dapat melarikan diri ke dalam tisu dan seterusnya lebam akan jauh lebih kecil. Digunakan dengan baik pembalut mampatan mempunyai kesan yang serupa.
