"Tumit statik" Berdiri dengan sebelah kaki. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan keseimbangan, pegang dinding / objek. Dengan tangan yang lain anda mencengkam pergelangan kaki dan menarik kaki ke arah punggung anda. Paha saling menyentuh dan pinggul didorong ke hadapan. Badan atas lurus. Tahan ketegangan di depan ... Peregangan bahagian depan paha
"Merapatkan diri dengan tumit" Letakkan diri anda dalam posisi terlentang dan silangkan tangan anda di depan dada. Letakkan kedua tumit sedikit dari punggung. Luruskan punggung dan tegangkan otot perut anda. Dari kedudukan permulaan ini, angkat pinggul sehingga lurus dengan paha anda. Lakukan… Menguatkan bahagian belakang paha
Lunge: Ambil lunge lebar ke depan dengan satu kaki. Kaki depan dibengkokkan maks. 90 ° dan kaki belakang diregangkan. Tangan menyokong paha depan. Punggung tetap lurus, pinggul menolak ke hadapan. Pegang tarikan di kawasan selangkangan kaki yang diluruskan selama kira-kira 10 saat. Kemudian ubah… Morbus Osgood Schlatter - Peregangan fleksor pinggul
Penyakit Schlatter adalah penyakit lutut yang menyakitkan, yang kebanyakannya menyerang kanak-kanak lelaki. Dengan pengurangan beban penyebab, terapi awal / latihan fizikal dan penghentian pertumbuhan, penyakit ini sering sembuh dengan sendirinya tanpa memerlukan pembedahan atau sekatan. Juga dikenali sebagai penyakit Osgood-Schlatter, penyakit ini menggambarkan kesakitan di kawasan lutut bawah anterior. Kerengsaan… Fisioterapi untuk penyakit Schlatter
Intervensi fisioterapeutik Dalam gimnastik fisioterapi / fizikal, diagnosis disokong oleh ujian manual dan ujian kesakitan untuk pergerakan, tekanan dan tekanan. Doktor membuat diagnosis melalui ultrasound, sinar-X atau mungkin imbasan MRI. Perbezaan dibuat antara kecederaan ligamen, patah tulang atau apa yang disebut lutut pelompat, yang juga mewakili kelebihan beban… Campur tangan fisioterapeutik | Fisioterapi untuk penyakit Schlatter
Prognosis Biasanya masalah penyakit Schlatter hanya wujud semasa akil baligh dan hilang dengan berakhirnya fasa pertumbuhan. Yang tinggal mungkin adalah tibiae tuberosity sensitif tekanan atau bahkan peningkatan ketinggian tulang pada ketika ini. Sekiranya bahan tulang mati terlepas, menyebabkan keradangan dan masalah pada sendi dan mengganggu pergerakan, ia mungkin… Prognosis | Fisioterapi untuk penyakit Schlatter
Produk Methamphetamine tidak lagi didaftarkan sebagai ubat di banyak negara. Pervitin telah keluar dari perdagangan untuk beberapa waktu. Methamphetamine adalah salah satu narkotik dan dikenakan syarat preskripsi yang lebih ketat, tetapi ia bukan bahan terlarang. Pada prinsipnya, ubat-ubatan boleh disediakan di farmasi sebagai preskripsi magisterial. Dalam… Methamphetamine
Pendahuluan - Rawatan rumah untuk sakit kepala Ramai orang selalu mengalami sakit kepala. Walau bagaimanapun, tidak semestinya segera mengambil tablet sakit kepala. Selalunya juga rawatan rumah tangga yang kuno dapat memberi kelegaan kepada orang yang berkenaan. Walau bagaimanapun, penting untuk berjumpa doktor jika sakit kepala sangat teruk atau digabungkan dengan gejala lain. … Ubat rumah untuk sakit kepala
Akupresur terhadap sakit kepala Akupresur berasal dari perubatan tradisional Cina. Anda mengurut mata tertentu dengan jari anda. Ini harus mengaktifkan kekuatan penyembuhan diri badan. Untuk sakit kepala, anda hanya mengurut titik sakit tertentu, biasanya di atas pelipis, sehingga rasa sakit hilang atau sekurang-kurangnya dapat dikurangkan dengan ketara. Walau bagaimanapun, urutan tidak boleh bertahan lebih lama ... Akupresur terhadap sakit kepala | Ubat rumah untuk sakit kepala
Udara segar untuk sakit kepala Latihan di udara segar dianggap oleh banyak orang sebagai ubat rumah sakit kepala. Selalunya, hanya 20 minit di udara segar dapat membantu anda merasa seperti orang baru ketika anda duduk di meja anda sepanjang hari. Bekalan oksigen lebih baik di udara segar. Senaman … Udara segar untuk sakit kepala | Ubat rumah untuk sakit kepala
Pengenalan Hampir sama relevannya dengan pengetahuan mengenai rancangan latihan yang ideal dan diet seimbang adalah pengetahuan asas mengenai kecederaan sukan untuk atlet. Terutama atlet profesional yang menuntut prestasi terbaik dari badan mereka dan bermotivasi tinggi, atlet yang kadang-kadang tidak terlatih sangat terjejas oleh kecederaan. Tetapi apa yang anda lakukan apabila tiba-tiba ... Peraturan PECH
Pemakaian pada lutut Peraturan PECH juga merupakan panduan yang baik untuk kecederaan lutut, yang sering berlaku pada kecederaan sukan. Di atas semua perkara lain, tumpuan harus diberikan pada P - rehat - sekiranya kecederaan lutut! Terutama ketika masih belum jelas sama ada ligamen atau tendon terjejas pada sendi… Permohonan pada lutut | Peraturan PECH
