Pencegahan | Keradangan pada sendi pergelangan kaki

pencegahan

Keradangan di buku lali kawasan sering dapat dicegah dengan mengikuti peraturan tingkah laku yang mudah. Terutama perubahan tabiat berisiko memainkan peranan penting dalam konteks ini. Untuk mengelakkan perkembangan keradangan pada sendi pergelangan kaki, pergerakan yang sekata dan tahan lama harus dielakkan. Di samping itu, pesakit yang berisiko harus berhati-hati untuk mencegah postur badan yang tidak betul semasa bersukan atau bekerja. Selanjutnya, peralatan sukan dan kerja harus diperiksa ergonomik dan diganti jika perlu. Di samping itu, berehat secara berkala antara selang pemuatan boleh dianggap sebagai langkah pencegahan yang sesuai terhadap keradangan buku lali bersama.

Struktur sendi pergelangan kaki

. buku lali sendi mewakili unit mudah alih yang kompleks yang membolehkan jarak gerakan yang agak besar dapat dicapai dengan kaki. The sendi buku lali itu sendiri terdiri daripada lima struktur tulang: tibia, fibula, anklebone, tulang belakang and scaphoid tulang. Di samping itu, mobiliti sendi buku lali secara semula jadi dibatasi oleh pelbagai ligamen, sehingga menstabilkan sendi.

Di samping itu, banyak otot tendon, saraf and kapal boleh dijumpai di kawasan sendi buku lali. Secara amnya, terdapat tiga bahagian sendi pergelangan kaki yang berbeza: sendi pergelangan kaki atas, sendi pergelangan kaki bawah anterior dan sendi pergelangan kaki bawah posterior. Hanya melalui kapsul sendi, otot dan alat ligamen yang mengelilingi sendi tulang dapat ketiga komponen sendi ini berfungsi sebagai unit berfungsi.

Julat pergerakan sendi sangat luas. Ini perlu di atas semua supaya kaki dapat menyesuaikan diri dengan ideal ke tanah. Semasa berjalan atau berlari, tujuannya adalah untuk membuat permukaan kontak sebanyak mungkin, bahkan di tanah yang tidak rata.

Namun, untuk mengelakkan sendi pergelangan kaki menjadi terlalu mudah bergerak dan menyebabkan kerosakan, ligamen di sekitarnya menghadkan jarak pergerakan. Namun, kerana sendi pergelangan kaki tidak dikelilingi secara langsung oleh otot, kemungkinan kecederaan di kawasan ini sangat beragam. Di samping itu, jika sendi pergelangan kaki terjejas, kecederaan pada bahagian yang berdekatan tendon, saraf or darah kapal boleh berlaku dalam keadaan tertentu.

Oleh kerana strukturnya yang kompleks, sendi pergelangan kaki mudah terkena banyak penyakit. Masalah yang paling biasa di kawasan sendi ini disebabkan oleh kejadian traumatik, seperti memutar. Terutama orang yang sering aktif dalam sukan dan / atau memakai kasut dengan tumit tinggi sangat berisiko.