Melatonin adalah hormon yang dihasilkan oleh tubuh manusia sebagai tindak balas terhadap keadaan cahaya di sekitarnya. Ia bertindak sebagai utusan litar kompleks di otak, yang bergantung pada peraturan irama tidur-bangun pada siang hari. Turun naik dalam pelepasan melatonin adalah hasil pengaruh luaran atau proses metabolik yang berubah dan boleh mempunyai pengaruh yang menentukan terhadap kualiti tidur.
Apa itu melatonin?
Gambarajah skematik yang menunjukkan anatomi dan struktur sistem endokrin (sistem hormon). Klik untuk membesarkan. Kronobiologi berkaitan dengan kajian fungsi yang diatur oleh organisma hidup sepanjang irama sirkadian (sekitar hari) kitaran harian berulang. Organisma hidup mengawal proses yang sesuai dengan irama sirkadian melalui proses metabolik tertentu. Proses metabolik ini sendiri dikenakan pengaruh yang sangat berbeza. Keadaan persekitaran luaran, tabiat hidup, usia, dan fungsi individu organisma adalah faktor-faktor yang mempengaruhi peraturan proses biologi yang terkawal waktu. Bagi manusia, irama tidur-bangun adalah salah satu kitaran sirkadian yang paling penting. Ia bergantung pada pengeluaran melatonin di dalam badan. Melatonin adalah hormon yang dapat disintesis oleh organisma itu sendiri. Ia bertindak dalam fungsi a neurotransmitter. Neurotransmitter adalah utusan biokimia yang bertanggungjawab untuk penghantaran rangsangan antara sel saraf dan sel lain. Untuk penghasilan melatonin, penggantian cahaya dan gelap adalah zeitgeber luaran yang penting.
Pengeluaran, pembentukan, dan pembuatan
Tapak utama pengeluaran hormon melatonin dalam tubuh manusia adalah kelenjar pineal (atau epifisis). Ia tergolong dalam struktur epitalamus, yang merupakan bahagian diencephalon. Hanya melatonin dari kelenjar pineal yang memberi kesan menggalakkan tidur, tetapi usus dan retina mata juga dapat mensintesis hormon. Penghasilan melatonin adalah hasil fungsi litar yang rumit. Untuk tujuan ini, kelenjar pineal disambungkan ke hipotalamus, yang juga merupakan bahagian diencephalon. Rangsangan gelap terang yang diterima melalui retina dihantar ke hipotalamus dan dari sana sampai ke kelenjar pineal. Di bawah pengaruh cahaya, kelenjar pineal menghalang sintesis melatonin dari bahan induk serotonin. Hanya dalam kegelapan pengeluaran meningkat. Rembesan melatonin pada waktu malam adalah tiga kali lebih tinggi pada orang tua dan hingga dua belas kali lebih tinggi pada orang yang lebih muda daripada pada waktu siang. Rembesan puncak dicapai sekitar jam 03:00 pagi, walaupun waktunya agak berbeza dengan musim.
Fungsi, kesan, dan sifat
Melatonin mempunyai kesan tidur. Oleh kerana rembesannya terhambat oleh cahaya siang dan dihasilkan terutamanya dalam gelap, fasa semula jadi tidur manusia adalah pada waktu malam. Tidur nyenyak, yang dipromosikan oleh melatonin, adalah tempoh penting bagi proses metabolik penting. Sementara pembebasan hormon pertumbuhan somatropin, yang mempunyai pengaruh positif terhadap pengukuhan tendon, tisu penghubung dan otot, dirangsang selama fasa ini, melatonin mempunyai kesan yang agak mengekang pada fungsi tubuh yang lain. Ini berlaku untuk peraturan buah pinggang fungsi dan darah tekanan, kepada pengaruh modulasi pada umum tekanan reaksi dan fungsi kelenjar seks. Melatonin juga membantu mengikat radikal bebas dan mencegah pemusnahan sel antioksidan kesan. Kajian menunjukkan bahawa melatonin boleh mengikat warna putih darah sel dan dengan itu mempunyai pengaruh positif pada sistem imun. Melatonin boleh dibekalkan ke badan dari luar. Di Jerman, ia hanya tersedia dengan preskripsi. Dalam dos 2 mg, ia diluluskan untuk pesakit berusia lebih dari 55 tahun untuk rawatan primer gangguan tidur. Yang bioavailabiliti daripada melatonin yang tertelan adalah 15%. Pengingesan mestilah dalam jangka masa pendek kerana kesan jangka panjang belum dipelajari dengan secukupnya.
Penyakit, penyakit, dan gangguan
Oleh kerana urutan sirkadian melatonin tertakluk kepada penggantian cahaya dan gelap sebagai pemasa, turun naik irama siang-malam secara langsung mempengaruhi bekalan hormon. Keadaan persekitaran seperti malam yang panjang dan hari-hari pendek pada musim sejuk kita dan fenomena seperti malam kutub dan malam kutub boleh mempengaruhi irama kronobiologi dan mengganggu keteraturan pelepasan melatonin yang berkala. Cara hidup moden kita, yang memaksakan kerja malam dan penerbangan antara benua dengan perubahan zon waktu yang cepat, juga mengganggu urutan penggantian pemberian jam antara siang dan malam. Walau bagaimanapun, akhirnya, proses penuaan biologi kita juga bertanggungjawab untuk fakta bahawa rembesan melatonin berkurang seiring dengan waktu dan kekurangan ketersediaan timbul dalam organisma. Terlepas dari penyebabnya, pengeluaran melatonin yang dikurangkan dan meningkat dapat dikaitkan dengan gangguan tidur dan ketidakseimbangan umum dalam penggantian fasa rehat dan aktiviti. Walaupun secara amnya meremajakan kesan atau bahkan kemampuan penyembuhan di kanser kerana penambahan melatonin tidak disokong secara saintifik, rawatan jangka pendek dapat membantu memintas akibat dari gejala kekurangan dan mengurangkan gangguan tidur dalam situasi kehidupan khas.
