Gejala
Gangguan tidur merujuk kepada perubahan yang tidak diingini dalam irama tidur yang biasa. Ini menampakkan diri dalam kesukaran tidur atau tidur, insomnia, perubahan profil tidur, lama tidur, atau rehat yang tidak mencukupi. Penderita tidak dapat tidur lama dalam waktu petang, bangun pada waktu malam atau awal pagi, dan merasa sukar atau mustahil untuk kembali tidur. Gangguan tidur boleh menyebabkan pemulihan yang tidak mencukupi pada hari berikutnya, keletihan, mengantuk, kekurangan tenaga, kepekatan masalah, mudah marah, mood yang tertekan dan kualiti hidup yang berkurang, antara gejala lain. Tidur yang terlalu sedikit juga dapat mendorong perkembangan penyakit seperti kemurungan, koronari jantung penyakit, dan penggunaan ubat secara berlebihan dan penyalahgunaan alkohol. Sebaliknya, kemurungan juga boleh menyebabkan gangguan tidur.
Punca
Gangguan tidur boleh menjadi akut (kurang dari 4 minggu) atau kronik. Berikut adalah pilihan kemungkinan penyebab dan faktor-faktor risiko. Faktor individu dan fisiologi:
- Gangguan tidur lebih kerap berlaku pada usia dan pada wanita, terutamanya selepas menopaus, kerana memerah, atau lewat malam mengandung. Genetik juga mungkin berperanan.
- Makanan berat pada waktu petang, menyebabkan perut membakar (refluks).
- Gangguan irama sirkadian, misalnya, disebabkan oleh kerja shift atau a jet lag, perubahan dalam irama tidur.
- Tabiat tidur yang lemah
Faktor persekitaran:
- Beban deria, cahaya (termasuk dari skrin, telefon pintar), bunyi, bunyi, panas, sejuk, kelembapan rendah.
- berdengkur pasangan, ahli keluarga atau jiran tempat tidur.
- Katil yang tidak selesa, tilam terlalu lembut atau terlalu keras
Jiwa:
- tekanan
- Emosi seperti kemarahan, kegembiraan, kegelisahan, kesedihan, lingkaran pemikiran, keadaan ketegangan, kegelisahan harapan.
- Penyakit mental seperti gangguan kecemasan or kemurungan, pasca trauma tekanan kecelaruan.
Penyakit:
- Kesakitan, penyakit berjangkit, demam, mudah marah pundi kencing, prostat pembesaran, aritmia jantung, gatal-gatal, alahan, paru-paru penyakit.
- Apnea tidur, dengan kegagalan pernafasan.
- Narkolepsi
- Sindrom Kaki yang tidak sihat
- Parasomnia, contohnya impian yang kuat, jalan tidur.
Perangsang:
- Minuman berkafein seperti kopi, minuman tenaga, cola, teh hitam.
- Alkohol, nikotin
Dadah dan minuman keras:
- Pemilihan: amfetamin, kokain, glukokortikoid, perangsang, simpatomimetik, antiasthmatik.
Diagnosa
Semasa membuat diagnosis, mesti dijelaskan sama ada secara objektif ada sebenarnya gangguan tidur. Selalunya aduan itu terlalu tinggi dan jangka masa tidur yang sebenarnya terlalu rendah. Gangguan tidur yang berpanjangan dan tidak bermasalah dapat dirawat sendiri selama kira-kira dua minggu. Sekiranya lebih lama, pertolongan perubatan harus dicari. Diagnosis dibuat berdasarkan riwayat pesakit, dengan buku harian tidur, dengan a pemeriksaan fizikal, dan dalam kes penyakit yang disyaki juga dengan kaedah makmal dan juga di makmal tidur.
Rawatan ubat
Pelbagai ubat tidur (hipnotik) tersedia untuk rawatan simptomatik gangguan tidur. Maklumat terperinci mengenai subjek boleh didapati di bawah artikel ini. Tidur yang sangat berkesan bantuan seperti benzodiazepin dan Z-dadah harus diberikan hanya dalam waktu yang singkat, jika boleh, maksimum empat minggu. Sebaliknya, ubat-ubatan herba seperti valerian, makanan tambahan seperti tryptophan, dan penenang antidepresan seperti trazodon and mirtazapine boleh diambil untuk jangka masa yang lebih lama.
