Prinsip Latihan

definisi

Prinsip latihan ditakrifkan sebagai undang-undang latihan sukan dengan am yang setinggi mungkin kesahan. Selalunya prinsip latihan juga digambarkan sebagai maksim dan prinsip latihan. Oleh itu, prinsip latihan adalah petunjuk yang unggul untuk latihan praktikal, tetapi tidak sama dengan garis panduan latihan konkrit. Prinsip latihan yang paling penting:

• Prinsip rangsangan tekanan yang berkesan
• Prinsip beban progresif
• Prinsip tekanan dan pemulihan
• Prinsip periodisasi

Notis! Prinsip latihan berdasarkan teori latihan asas dan tidak mempunyai asas saintifik.

Pengelasan prinsip latihan

Pengarang berbeza dari latihan sains menggunakan klasifikasi prinsip latihan yang berbeza. Biasanya klasifikasi ada di: Bahagian lain dari literatur membahagikan prinsip latihan menjadi

• Prinsip pedagogi-didaktik
• Prinsip latihan dari teori dan praktik pengembangan prestasi motor.
• Prinsip latihan rangsangan beban berkesan
• Prinsip latihan peningkatan beban progresif
• Prinsip latihan variasi beban latihan
• Prinsip latihan reka bentuk beban dan pemulihan yang optimum
• Prinsip latihan pengulangan dan kesinambungan
• Prinsip latihan periodisasi dan siklisasi
• Prinsip latihan keperibadian dan kesesuaian usia
• Prinsip latihan peningkatan pengkhususan
• Prinsip latihan mengatur interaksi elemen latihan individu
• Prinsip latihan beban dan pencetus gejala penyesuaian Prinsip latihan rangsangan beban berkesan Prinsip latihan peningkatan beban progresif Prinsip latihan variasi beban latihan
• Prinsip latihan rangsangan beban berkesan
• Prinsip latihan peningkatan beban progresif
• Prinsip latihan variasi beban latihan
• Prinsip latihan siklisasi untuk memastikan penyesuaian Prinsip latihan reka bentuk beban dan pemulihan yang optimum Prinsip latihan pengulangan dan kesinambungan
• Prinsip latihan reka bentuk beban dan pemulihan yang optimum
• Prinsip latihan pengulangan dan kesinambungan
• Prinsip latihan periodisasi dan siklisasi
• Prinsip latihan pengkhususan untuk menentukan latihan Prinsip latihan keperibadian dan kesesuaian usia Prinsip latihan peningkatan pengkhususan Prinsip latihan mengatur interaksi elemen latihan individu
• Prinsip latihan keperibadian dan kesesuaian usia
• Prinsip latihan peningkatan pengkhususan
• Prinsip latihan mengatur interaksi elemen latihan individu

Prinsip rangsangan beban berkesan, prinsip beban progresif, prinsip reka bentuk beban dan pemulihan yang optimum dan prinsip periodisasi dan berbasikal sangat penting untuk pengembangan rancangan latihan dalam latihan latihan.