Profilaksis kecederaan ligamen luaran | Ligamen lutut luar

Profilaksis kecederaan ligamen luaran

Terutama atlet sukan tertentu ditakdirkan mengalami kecederaan ligamen dengan frekuensi khas di kawasan lutut. Sukan bola sepak seperti bola sepak, tetapi terutama bermain ski, dianggap sebagai faktor risiko (lihat: Kecederaan dalam bola sepak). Terutama ketika bermain ski dengan kelajuan tinggi, putaran dan peregangan ligamen lutut di lutut dapat dengan mudah cedera kerana ski yang dipasang dengan kuat pada kaki.

Bukan hanya ligamen luar, tetapi juga ligamen dalaman, ligamen cruciate dan menisci sangat terdedah. Sukan ini harus dipraktikkan dengan berhati-hati. Otot kaki yang berkembang dengan kuat juga boleh memberi kesan perlindungan. Penguatan kumpulan otot yang disasarkan menghasilkan kestabilan yang lebih besar sendi dan melegakan ligamen.