Ringkasan
Bunyi di sendi lutut boleh mempunyai pelbagai sebab. Bunyi keretakan sering kali kurang serius daripada keretakan pada sendi. Crunching dapat menunjukkan perubahan dalam rawan dan dengan itu keupayaan meluncur terhad rakan kongsi dan harus diperjelaskan terutamanya jika ia berkaitan dengan kesakitan.
Crunching yang disebabkan oleh kesalahan kedudukan dan ketidakstabilan dapat diperbaiki dengan program pengukuhan yang disasarkan. Crunching juga dapat melegakan dengan penstabilan otot sendi lutut. Selanjutnya, latihan yang lembut dan memobilisasi berguna untuk menyuburkan struktur, yang memastikan darah peredaran dan bekalan struktur tanpa memberi tekanan yang berlebihan pada sendi lutut. Renang dan berbasikal, misalnya, sesuai untuk tujuan ini.
