"Penstabilan pinggul" Berdiri di atas satu kaki di hadapan cermin. Pastikan pelvis tetap lurus. Sekiranya anda dapat menahan dudukan dengan stabil selama beberapa saat, perkenalkan beberapa variasi. Contohnya, tulis nama anda di udara dengan yang lain kaki atau buat skala berdiri. Anda juga boleh menambah permukaan yang tidak stabil (Seimbang Pad, bantal Airex…) Teruskan dengan latihan seterusnya
