"Stretch Po" Duduk di atas kerusi dan letakkan satu di bawah kaki pada kaki yang lain. Tolak lutut yang bengkok ke lantai dengan perlahan dan condongkan bahagian atas badan anda ke atasnya. Pegang regangan selama kira-kira 2 dan kemudian ulangi di setiap sisi. Teruskan ke latihan seterusnya
