latihan
1.) Latihan terpenting pada permulaannya Hallux valgus adalah penyebaran aktif jari kaki dari jari kaki yang lain. Pesakit boleh melakukan ini dalam keadaan duduk.
Sekiranya pesakit mempunyai kawalan dan pergerakan yang baik di jari kaki, jari kaki hanya boleh digerakkan beberapa kali sejauh mungkin dari jari kaki yang lain. Jari kaki tidak boleh dibengkokkan atau diregangkan, tetapi harus tetap rata dengan jari kaki yang lain. 2.)
Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, pergerakan kaki terhad Hallux valgus dan sukar bagi pesakit untuk mengawal ototnya secara aktif dan melakukan pergerakan. Dalam kes ini, sokongan pasif ringan dapat membantu. Pesakit menggerakkan jari kakinya dengan tangan ke posisi yang diinginkan dan cuba menyokong pergerakan dengan otot kaki dan untuk memegang kedudukan terakhir secara bebas.
Selepas latihan berulang kali, penyelarasan bertambah baik dan sedikit ketahanan panduan dicapai, jadi hanya menyentuh bahagian dalam jari kaki yang mencukupi. 3.) Untuk mengurangkan beban pada kaki depan dan dengan itu perkembangan Hallux valgus, latihan yang melatih lengkungan kaki sangat membantu. Untuk tujuan ini, latihan mencengkam, berjalan kaki tanpa alas kaki atau penyelarasan latihan di tanah yang tidak rata atau bergerak sesuai. Lebih banyak latihan boleh didapati dalam artikel:
- Latihan Hallux valgus
- Latihan untuk arthrosis sendi metatarsophalangeal
- Latihan penyelarasan dan keseimbangan
Kasut
Terdapat serpihan yang menyokong hallux valgus dan membawa jari kaki ke kedudukan yang betul. Memakai serpihan ini dapat melegakan kesakitan dan mencegah hallux valgus daripada berkembang, tetapi ini adalah tindakan pasif semata-mata yang tidak menguatkan otot. Sekiranya belat dikeluarkan, jari kaki tidak lagi dapat dipegang pada kedudukan yang lebih baik. Belat Hallux valgus hanya sesuai untuk pesakit di mana sendi masih cukup bergerak untuk digerakkan ke posisi yang sesuai.
