Lenturan statik: Untuk memperhebatkan pergerakan dari latihan 1, sedikit tekanan dapat diberikan pada dagu dengan tangan. Sebaiknya lakukan ini dengan jurang antara indeks anda jari dan ibu jari. Letakkan ini di lesung bawah di bawah bibir dan angkat lengan sehingga selari dengan lantai (ini mengelakkan pergerakan tuas).
Sekarang tekan perlahan kepala kembali ke gerakan, tahan kedudukan sebentar (lebih kurang 5-10 saat) dan kemudian lepaskan lagi. Teruskan dengan latihan seterusnya.
