Langkah-langkah selanjutnya
Selain fisioterapi aktif untuk lutut, ada langkah-langkah lebih lanjut untuk merawat lutut secara pasif dengan cara yang menyokong. Terapi manual boleh digunakan untuk melegakan, memperluas pergerakan dan menyebarkan cecair sinovial. Kelegaan yang menyenangkan dapat dicapai terutama melalui daya tarikan - pasangan bersama dijauhkan antara satu sama lain dengan menarik secara perlahan untuk mewujudkan ruang dan kelegaan secara pasif.
Daya tarikan dan pemampatan bergantian menyokong pengeluaran yang penting cecair sinovial, sementara pergerakan tambahan menyebarkannya di sendi lutut. Urutan juga dapat melonggarkan otot tegang di sekitarnya electrotherapy dan aplikasi haba seperti hot roll. Sekiranya berlaku pembengkakan kerana keradangan di lutut, aplikasi ais penyejuk sesuai, yang juga dapat digunakan oleh pesakit di rumah.
If arthrosis terlalu maju, penggantian separa atau lengkap sendi dapat dicapai dengan cara pembedahan - endoprosthesis lutut. Ligamen koyak dapat dilampirkan kembali dengan prosedur invasif minimum, iaitu operasi yang sangat kecil, atau diganti dengan yang lain tendon di dalam badan. Secara umum, disyorkan untuk mengelakkan berat badan berlebihan, ikuti gaya hidup sihat, cukup bersenam dan bersukan yang mudah sendi. Berbasikal tanpa terlalu banyak tekanan, berenang dan berjalan kaki disyorkan kepada hampir setiap pesakit - sama ada dengan lutut yang sihat atau sakit.
Kestabilan sendi lutut
Kestabilan aktif dijamin oleh otot sekitarnya. Bergantung pada arah dan lokasi otot, mereka mempunyai fungsi yang berbeza di lutut dan pergerakannya: Pergerakan dibatasi oleh bentuk tulang dan struktur pasif atau perencatan otot dan tisu lembut. Sekiranya pergerakan dilakukan terlalu cepat, terlalu kerap dan terlalu jauh, strukturnya mungkin cedera.
Otot dan ligamen dapat meregang, menarik, merobek, menisci dan kapsul sendi boleh terkoyak, bursae dapat meradang. Sekiranya terdapat beban berlebihan seperti yang disebabkan oleh penyesuaian X atau O atau sederhana berat badan berlebihan, tekanan sukan yang berlebihan (terutama pergerakan berhenti-cepat, lompatan atau lenturan berlebihan di bawah banyak berat badan), ketidakseimbangan kekuatan otot atau beban sendi yang berubah kerana kecederaan sebelumnya pada struktur lain, sendi rawan mungkin cedera (arthrosisdan juga keletihan patah mungkin berlaku. Masalah dengan artikular rawan adakah ia tidak dibekalkan darah.
Satu-satunya cara untuk memberi makan adalah melalui cecair sinovial (cecair sinovial). Ini dihasilkan dan diedarkan melalui pergerakan. Oleh itu, penting untuk memastikan lutut / sendi bergerak dengan kerap tanpa banyak tekanan.
Osteoartritis lutut disebut sebagai penyakit gonarthrosis dalam terminologi perubatan. Ini adalah salah satu bentuk yang paling kerap berlaku artritis di dalam badan. Otot juga mesti dilatih secara merata untuk menahan tekanan dan tekanan kehidupan seharian dan, khususnya, sukan. Sebaliknya, masa lega dan regenerasi juga harus diambil kira untuk mengelakkan beban berlebihan. Kesakitan tidak boleh diabaikan, tetapi harus dilihat sebagai isyarat penggera badan sendiri, yang melindungi badan dan menunjukkan bahawa ada sesuatu yang tidak berfungsi sebagaimana mestinya. Artikel ini mungkin menarik bagi anda:
- Hadapan paha otot meregangkan lutut, otot paha belakang membengkokkan lutut dan membuat gerakan memutar sedikit.
- Otot betis yang menarik di atas sendi lutut juga mempunyai kesan lenturan.
- ITBS - Sindrom Iliotibial Band (Lutut Pelari)
- Terapi patah tulang
Semua artikel dalam siri ini:
