Tendinitis di pergelangan kaki

Pengenalan

Tendon (tendo) terdiri daripada tisu penghubung dan mewakili hubungan antara otot dan tulang. Tendon oleh itu pindahkan kekuatan otot ke kerangka supaya badan dapat melakukan pergerakan. Di pergelangan kaki dalam dan luar adalah bahagian atas buku lali sendi, yang membolehkan kaki bergerak ke atas (punggung punggung) dan ke bawah (fleksi plantar).

. tendon dan ligamen yang diperlukan untuk menggerakkan buku lali sendi boleh menjadi radang, yang disebut tendonitis (tendinitis, tendinosis) atau tendosynovitis (tendovaginitis). Sebagai tambahan kepada buku lali (malleolus), ia boleh berlaku di mana sahaja di mana sahaja tendon atau tendosheaths terletak. Keradangan tendon di pergelangan kaki sering disebabkan oleh beban berlebihan sendi buku lali. Kelebihan beban ini boleh disebabkan, misalnya, oleh sukan yang terlalu menuntut atau oleh kasut yang tidak selesa (contohnya, memakai kasut tinggi). Bergantung pada tahap keradangan dan kecederaan pada tendon, kaki atau pergelangan kaki yang terjejas harus selalu bergerak.

Punca

Keradangan tendon di pergelangan kaki sering disebabkan oleh beban berlebihan. Beban berlebihan seperti itu dapat disebabkan, misalnya, dengan meningkatkan jumlah unit sukan terlalu cepat ketika berjoging. Selalunya, membengkokkan kaki di pergelangan kaki dalam atau luar juga boleh menyebabkan tendonitis.

Kaki kongenital bawah kaki juga boleh menjadi penyebab tendonitis berulang di pergelangan kaki. Tendon koyak serta perubahan degeneratif dan reumatik pada tendon juga boleh menyebabkan tendonitis pergelangan kaki. Perubahan degeneratif disebabkan, misalnya, oleh keradangan sebelumnya atau kecederaan pada pergelangan kaki.

Pencetus selanjutnya untuk peradangan tendon pergelangan kaki boleh menjadi keradangan berjangkit yang disebabkan oleh bakteria. Walau bagaimanapun, ini berlaku terutamanya pada luka terbuka, di mana bakteria harus menembusi jauh ke dalam tisu, dan oleh itu agak jarang berlaku. Sekiranya kesakitan dan bengkak di bahagian dalam atau di luar sendi buku lali berlaku selepas bersenam, mungkin keradangan tendon di pergelangan kaki.

Ini biasanya disebabkan oleh regangan berlebihan pada tendon. Walau bagaimanapun, berlari kasut juga harus diperiksa untuk melihat apakah memenuhi keperluan kaki. Selanjutnya, kedudukan kaki yang tidak betul boleh menyebabkan tendon di pergelangan kaki menjadi radang selepasnya berjoging.

Di sini, sol dapat membawa kaki ke posisi yang betul sehingga radang tendon yang diperbaharui dapat dicegah. Sekiranya tendonitis di pergelangan kaki kini ada, rehat sukan harus dilakukan dalam keadaan apa pun sehingga otot dan tendon dapat pulih. Penyambungan semula latihan juga harus dilakukan secara perlahan sebagai latihan membangun dengan beban ringan, yang dapat ditingkatkan secara perlahan. Pembalut juga dapat menstabilkan sendi dan juga tendon dan ligamen semasa berjoging.