Untuk kecederaan meniskus, ligamen, dan tulang rawan, ikuti peraturan PECH:
Rehat "P": berhenti bermain sukan, berehat, tidak bergerak.
"E" ais / penyejukan: penggunaan segera dari sejuk, ini sangat penting untuk proses penyembuhan: ia mencegah pengembangan kerosakan tisu; sejuk juga mempunyai kesakitan-melegakan kesanNota pelaksanaan: ulangi setiap 2 hingga 3 jam; jangan sapukan ais terus ke kulit; jangan gunakan secara terbuka luka.
"H" Ketinggian di atas paras jantung: mengurangkan darah bekalan ke tisu yang rosak; penyingkiran cecair tisu dengan lebih baik Catatan semasa pelaksanaan: Sekiranya pembengkakan meluas, angkat selama 1-2 hari.
Berjumpa dengan doktor!
Kaedah terapi bukan pembedahan konvensional
Dalam dislokasi patela primer (patella melompat keluar dari panduannya), pengurangan (membawa kembali ke kedudukan normal) diikuti dengan imobilisasi dalam plaster tutor (cast plaster berbentuk lengan) dilakukan.
Jika meniskus terjebak untuk pertama kalinya, percubaan dapat dilakukan untuk mengurangkan bahagian yang terperangkap.
Bantuan perubatan
Sekiranya berlaku pecahnya ligamen lateral yang tidak rumit (robekan ligamen cagaran) tanpa ketidakstabilan, ortosis lutut (penyesuaian varus / valgus jika perlu), yang berfungsi untuk menstabilkan sendi lutut, harus dipakai selama enam minggu; kruk lengan bawah jika perlu
Pada pesakit dengan air mata meniskal nonobstruktif, iaitu air mata meniskal tanpa penyumbatan, didiagnosis dengan pencitraan resonans magnetik (MRI), pesakit mendapat manfaat selama 8 minggu terapi fizikal pada tahap yang sama seperti dari meniscektomi arthroscopic separa.