Definisi Lebam, yang secara perubatan disebut gangguan, adalah salah satu kecederaan yang paling biasa dalam sukan. Dalam kes ini, penggunaan daya tumpul menyebabkan lebam tisu. Keganasan boleh berlaku dalam bentuk pukulan, tendangan atau hentaman setelah terjatuh. Luka yang kelihatan pada kulit sering tidak ada. Otot dan tendon di… Bahu bahu
Rawatan / Terapi Sekiranya lebam berlaku di kawasan bahu, peraturan PECH harus dipatuhi seperti semua lebam. Segala aktiviti fizikal atau ketegangan harus dihentikan segera (P untuk berhenti). Di samping itu, kekacauan memerlukan imobilisasi yang berpanjangan sehingga kebebasan sepenuhnya dari kesakitan dicapai. Sejurus selepas kecederaan, bahu yang terkena harus disejukkan… Rawatan / Terapi | Bahu bahu
