Asidosis laktik pada atlet ekstrem Dalam kes yang jarang berlaku, ia juga boleh menyebabkan asidosis laktik pada atlet ekstrem, kerana, di atas ambang batas tertentu, metabolisme memerlukan pengeluaran tenaga anaerob (tanpa oksigen) semasa latihan fizikal berat. Ini adalah proses fisiologi dan biasanya tidak berbahaya, tetapi jika ini berlaku pada tahap yang melampau, ia boleh menyebabkan… Asidosis laktik pada atlet ekstrem | Asidosis laktat
Dalam proses metabolik anaerob, tubuh memerlukan tenaga sebanyak mungkin untuk jangka waktu yang pendek dan ini tidak dapat ditanggung oleh bekalan tenaga aerobik. Penggunaan rizab tenaga kemudian dilakukan dengan menyediakan tenaga tanpa oksigen. Walau bagaimanapun, bekalan tenaga ini telah habis setelah lapan hingga sepuluh… Latihan anaerobik
Latihan selang 2 Contohnya, jika anda hanya berlari sejauh 40 km seminggu, anda boleh membagi latihan selang anda menjadi sistem 2-2, kerana anda hanya perlu menjalankan selang 4 kali 1000 meter. Jarak 1000m boleh dilakukan di landasan larian atau anda boleh menandakan 1000m di taman atau… Latihan selang 2 | Latihan anaerobik
Diagnostik daya tahan Sinonim, analisis daya tahan, analisis kebolehan daya tahan, pemeriksaan ketahanan Semakin banyak orang semakin bersemangat untuk sukan ketahanan. Bermula dengan hutan sporadis untuk meningkatkan kecergasan umum, latihan daya tahan yang disasarkan untuk membakar lemak dan persiapan untuk pelbagai pertandingan daya tahan. Walau bagaimanapun, banyak atlet rekreasi dengan cepat mencapai had mereka mengenai perancangan latihan,… Ketahanan- Diagnostik Prestasi
Bentuk diagnostik prestasi daya tahan Bentuk diagnostik prestasi daya tahan yang paling biasa adalah ujian langkah pada ergometer berjalan, ergometer basikal atau ujian lapangan. Intensiti sangat rendah pada awal ujian dan meningkat secara merata / berterusan semasa ujian. Dengan meningkatkan beban dan peningkatan tekanan yang berkaitan, laktat… Bentuk diagnostik prestasi ketahanan | Ketahanan- Diagnostik Prestasi