Sinonim dalam pengertian luas Ujian ketahanan, larian ketahanan, larian 12 minit Ujian Cooper adalah larian 12 minit. Dinamakan sempena doktor sukan Amerika Kenneth H. Cooper, ujian ini digunakan di sekolah, tentera, pemilihan pengadil dan dalam pelbagai permainan sukan untuk menguji prestasi daya tahan. Ujiannya mudah… Ujian Cooper
Latihan Sebelum anda memulakan latihan untuk Ujian Cooper, anda harus menentukan keadaan ujian semasa, iaitu bagaimana keadaan orang yang sesuai dengan ujian. Untuk tujuan ini, Uji Cooper dijalankan tanpa latihan sebelumnya dan kemampuan prestasi ditentukan. Berdasarkan hasilnya, rancangan latihan kini dapat disusun… Latihan | Ujian Cooper
Evaluasi Cooper Test Boys 12 tahun sangat baik: 2650 baik: 2250 tidak memuaskan: 1850 mencukupi: 1550 kecekapan: 1250 Sangat baik: 2650 Baik: 2250 Memuaskan: 1850 Cukup: 1550 Cacat: 1250 13 tahun sangat baik: 2700 baik: 2300 tidak memuaskan: 1900 mencukupi: 1600 cekap: 1300 sangat baik : 2700 Baik: 2300 Memuaskan: 1900 Cukup: 1600 Cacat: 1300 14 tahun sangat baik: 2750 baik: 2350 tidak memuaskan: 1950 mencukupi: 1650 kecekapan: 1350 Sangat baik:… Ujian Cooper Penilaian | Ujian Cooper
Sinonim dalam pengertian luas Uji ketahanan, ujian langkah, Ujian Conconi dikembangkan oleh ahli biokimia Itali Francesco Conconi. Ujian Conconi, seperti semua ujian ketahanan lain, berusaha untuk menentukan ambang anaerob pada tekanan daya tahan untuk membuat kesimpulan mengenai prestasi daya tahan dan kebolehlatihan. Dalam ujian ini atlet harus meningkatkan… Ujian Conconi
Ujian Conconi untuk penunggang basikal Ujian Conconi untuk penunggang basikal dilakukan pada ergometer basikal. Keamatan permulaan bergantung pada prestasi individu dan boleh menjadi 50 watt, 75 watt atau 100 watt. Tahap intensiti pertama berlangsung selama dua minit. Untuk semua peringkat lain, penjagaan diambil untuk memastikan bahawa pekerjaan yang sama adalah… Ujian Conconi untuk penunggang basikal | Ujian Conconi
Atlet yang melakukan sukan ketahanan secara semula jadi ingin meningkatkan daya tahan mereka secara berterusan. Namun, ada beberapa aspek yang harus dipertimbangkan agar tidak berputus asa. Sekiranya anda baru memulakan kerjaya sukan ketahanan anda, kejayaan latihan akan lebih kurang. Fakta bahawa badan mempunyai… Meningkatkan daya tahan
Program latihan Untuk meningkatkan daya tahan, atlet mempunyai pelbagai program dan pendekatan latihan yang boleh digunakan. Latihan regenerasi Latihan REKOM yang disebut atau juga latihan regenerasi, digunakan pada hari-hari tanpa latihan dan hanya dilakukan dengan tahap tekanan yang sangat rendah. Dalam konteks pemulihan aktif ini dapat dilakukan… Program latihan | Meningkatkan daya tahan
Laktat adalah nama yang diberikan kepada garam dan ester asid laktik, yang terutama terbentuk sebagai natrium laktat pada otot rangka. Pengumpulan laktat berlaku pada otot akibat daripada aktiviti sukan. Dalam proses glikolisis, glukosa atau glikogen dikurangkan menjadi piruvat. Bergantung pada seberapa tinggi beban ... Nilai laktat
Nilai laktat terlalu tinggi Tahap laktat dalam darah mengatakan sesuatu tentang seluruh badan, kerana laktat dari seluruh otot rangka berakhir di dalam darah. Oleh itu, nilai laktat dalam darah adalah penambahan semua nilai laktat separa otot individu dalam badan. Otot melepaskan… Nilai laktat terlalu tinggi | Nilai laktat
Definisi Asidosis laktik menyebabkan peningkatan kepekatan asid laktik dalam darah, yang menyebabkan nilai pH jatuh di bawah julat fisiologi dan akibatnya beralih ke nilai berasid. Perubahan nilai pH akibat asidosis boleh memberi kesan serius. Biasanya, darah manusia sedikit beralkali atau beralkali kerana larut… Asidosis laktat
Asidosis laktik pada atlet ekstrem Dalam kes yang jarang berlaku, ia juga boleh menyebabkan asidosis laktik pada atlet ekstrem, kerana, di atas ambang batas tertentu, metabolisme memerlukan pengeluaran tenaga anaerob (tanpa oksigen) semasa latihan fizikal berat. Ini adalah proses fisiologi dan biasanya tidak berbahaya, tetapi jika ini berlaku pada tahap yang melampau, ia boleh menyebabkan… Asidosis laktik pada atlet ekstrem | Asidosis laktat
Diagnostik Oleh kerana gejala yang tidak spesifik, asidosis laktat hanya dapat disahkan dengan pemeriksaan makmal. Seseorang bercakap mengenai asidosis laktik jika nilai pH di bawah 7.36 dan pada masa yang sama kepekatan laktat meningkat melebihi 5 mmol / l. Sekiranya hanya nilai pH diturunkan dan kepekatan laktat adalah seperti… Diagnostik | Asidosis laktat
