Latihan yang tersumbat vertebra dalam BWS berkhidmat untuk melepaskan sekatan, untuk melonggarkan dan meregangkan otot-otot tegang dan untuk menjaga tulang belakang dalam kedudukan yang betul untuk masa yang lama. Latihan yang digunakan dalam hal penyumbatan vertebra di BWS harus selalu dibincangkan dengan ahli terapi yang berpengalaman terlebih dahulu dan,… Latihan untuk penyumbatan vertebra di BWS
Terapi / rawatan Terapi atau rawatan penyumbatan vertebra di tulang belakang toraks berbeza dari pesakit ke pesakit. Ia selalu bergantung pada kedudukan vertebra yang tersumbat dan kesan penyumbatannya. Bergantung pada sejarah perubatan dan usia pesakit, terapi yang sesuai kemudiannya dimulakan. Walau bagaimanapun, selalu masuk akal untuk meletakkan semula… Terapi / rawatan | Latihan untuk penyumbatan vertebra di BWS
Gejala Gejala penyumbatan vertebra di tulang belakang toraks boleh berbeza-beza dari pesakit ke pesakit. Mereka boleh berkisar dari rasa sakit hingga kesukaran bernafas, asma, kerentanan terhadap jangkitan, keluhan kardiovaskular, kesemutan dan mati rasa. Keterukan dan tahap gejala bergantung pada vertebra toraks mana yang disekat, berapa lama penyumbatan itu wujud dan… Gejala | Latihan untuk penyumbatan vertebra di BWS
Ringkasan Secara keseluruhan, penyumbatan vertebra di tulang belakang toraks boleh menjadi masalah yang sangat melelahkan bagi mereka yang terjejas. Khususnya, jika gejala yang menyertainya seperti sesak nafas ditambahkan pada gejala kesakitan yang biasa, ini boleh sangat mengancam pesakit. Sekatan pergerakan yang berkaitan dengan penyumbatan boleh menjadi sangat tertekan dalam setiap hari ... Ringkasan | Latihan untuk penyumbatan vertebra di BWS
"Mendayung berdiri" Berdiri dengan lutut sedikit bengkok, lebar pinggul. Betulkan alat di sekeliling pemegang tingkap pintu. Tarik kedua hujung ke belakang pada ketinggian bahu seolah-olah anda sedang mendayung. Badan atas anda akan meluruskan secara aktif dengan mengangkat sternum anda dan menarik bahu ke belakang / ke bawah. Lakukan dua set 15 pengulangan setiap satu. Teruskan dengan… Mendayung berdiri dengan Theraband
Hyperextension berbohong: Pergi ke kedudukan rawan. Pandangan anda sentiasa diarahkan ke bawah dan jari kaki anda terus bersentuhan dengan lantai. Pastikan kedua-dua lengan di udara dengan siku bengkok selari dengan lantai. Sekarang tarik siku ke arah bahagian atas badan anda dan luruskan bahagian atas badan anda. Kaki tetap di lantai dan… Latihan Hyperextension untuk Penyakit Tulang Belakang Thoracic
Sekiranya otot dan tendon berulang kali disalahgunakan dan terlatih dalam jangka masa yang lebih lama, maka kerosakan kecil akan menimbulkan kerengsaan yang besar, yang akhirnya dapat menyebabkan siku tenis. Pesakit yang mempunyai masalah seperti ini sering menerangkan masalah ketika memotong rumput, membersihkan musim bunga, atau setelah sekian lama melakukan overhead screwing atau bekerja. Selain tenis… Latihan siku tenis
Latihan regangan Senaman regangan sederhana Lengan yang terkena (siku tenis) diregangkan ke hadapan. Sekarang bengkokkan pergelangan tangan dan dengan tangan yang lain tekan dengan hati-hati ke arah badan. Anda mesti merasakan sedikit tarikan pada bahagian atas lengan bawah. Tahan selama kira-kira 20 saat dan kemudian ulangi 3 hingga 5 kali. Variasi 2:… Senaman regangan | Latihan siku tenis
Fisioterapi secara umum Dalam fisioterapi, sejuk dan panas sering digunakan sebagai medium terapi untuk siku tenis. Kedua-duanya biasanya digunakan sebagai persediaan untuk duduk dan fisioterapi seterusnya. Walau bagaimanapun, sejuk dan panas juga dapat digunakan sebagai kandungan terapi bebas. Pembalut dengan salap penahan sakit atau anti-radang dapat membantu sebagai rawatan selepas siku tenis,… Fisioterapi secara am | Latihan siku tenis
Bursitis sering disebabkan oleh aktiviti satu sisi atau pergerakan berulang, seperti ketika anda membuat kasir semasa pembayaran. Ketidakseimbangan otot atau postur yang buruk juga boleh menyebabkan bursitis siku, kerana mengangkat bahu yang berterusan meningkatkan nada seluruh kawasan leher-bahu, kawasan lengan dan beban pada siku. Seorang… Latihan yang berkesan untuk bursitis siku
Terapi bursitis siku Dalam terapi, sangat penting untuk mencari penyebab bursitis dan merawatnya secara khusus. Dalam kebanyakan kes terdapat kelebihan otot otot lengan bawah, yang disebabkan oleh pergerakan satu sisi. Kawasan di mana otot-otot ekstensor terletak terutamanya… Terapi bursitis siku | Latihan yang berkesan untuk bursitis siku
Sukan untuk bursitis siku Sukan sekiranya bursitis di siku bergantung pada jenis sukan. Latihan untuk batang badan dan kaki tanpa penglibatan lengan boleh dilakukan tanpa ragu-ragu. Sukan kemunduran seperti tenis, badminton atau skuasy harus dielakkan, kerana tekanan apa pun dapat memperburuk gejala. Latihan hanya boleh… Sukan untuk bursitis siku | Latihan yang berkesan untuk bursitis siku
