Yoga pada asalnya adalah falsafah hidup dan bukannya sukan, tetapi di dunia barat Yoga sering difahami sebagai bentuk program latihan khusus yang terdiri daripada latihan lembut yang melibatkan pernafasan. Bagi pemula, yoga adalah cabaran kecil kekuatan, kestabilan dan keseimbangan pada awalnya. Terdapat, bagaimanapun, latihan (asana) yang… Yoga untuk pemula
Latihan yoga untuk pemula Latihan yoga sederhana yang juga sesuai untuk pemula adalah seperti salam matahari klasik, yang menjadi asas dalam banyak bentuk yoga yang berbeza. Anda bermula dari posisi berdiri dan menumpukan perhatian pada aliran pernafasan anda sendiri. Dari kedudukan berdiri anda meletakkan tangan di lantai,… Latihan yoga untuk pemula | Yoga untuk pemula
Alat apa yang boleh saya gunakan sebagai pemula? DVD disarankan secara berkala di Internet dan di majalah (majalah kecergasan, jurnal yoga) untuk dapat melakukan dan mempelajari latihan yoga tanpa studio yoga. Sudah tentu, DVD dengan gambar dinamik dan kebanyakan arahan profesional adalah cara yang baik untuk pemula untuk… Alat apa yang boleh saya gunakan sebagai pemula? | Yoga untuk pemula
Latihan yoga untuk pemula DVD DVD selalu disarankan di Internet dan di majalah (majalah kecergasan, jurnal yoga) untuk dapat melakukan dan mempelajari latihan yoga tanpa studio yoga. Sudah tentu, DVD dengan gambar dinamik dan kebanyakan arahan profesional adalah cara yang baik bagi pemula untuk mengetahui latihan ... Latihan yoga untuk pemula DVD | Yoga untuk pemula
"Mendayung berdiri" Berdiri dengan lutut sedikit bengkok, lebar pinggul. Luruskan bahagian atas badan anda secara aktif dengan mengarahkan sternum anda ke atas dan menarik bilah bahu anda ke belakang / ke bawah. Kedua-dua lengan diregangkan ke hadapan pada paras bahu. Sekarang tarik siku anda ke belakang sejauh mungkin di paras bahu. Tangan terus menunjuk ke hadapan. Bilah bahu ... Mendayung sambil berdiri
Latihan yang tersumbat vertebra dalam BWS berkhidmat untuk melepaskan sekatan, untuk melonggarkan dan meregangkan otot-otot tegang dan untuk menjaga tulang belakang dalam kedudukan yang betul untuk masa yang lama. Latihan yang digunakan dalam hal penyumbatan vertebra di BWS harus selalu dibincangkan dengan ahli terapi yang berpengalaman terlebih dahulu dan,… Latihan untuk penyumbatan vertebra di BWS
Terapi / rawatan Terapi atau rawatan penyumbatan vertebra di tulang belakang toraks berbeza dari pesakit ke pesakit. Ia selalu bergantung pada kedudukan vertebra yang tersumbat dan kesan penyumbatannya. Bergantung pada sejarah perubatan dan usia pesakit, terapi yang sesuai kemudiannya dimulakan. Walau bagaimanapun, selalu masuk akal untuk meletakkan semula… Terapi / rawatan | Latihan untuk penyumbatan vertebra di BWS
Gejala Gejala penyumbatan vertebra di tulang belakang toraks boleh berbeza-beza dari pesakit ke pesakit. Mereka boleh berkisar dari rasa sakit hingga kesukaran bernafas, asma, kerentanan terhadap jangkitan, keluhan kardiovaskular, kesemutan dan mati rasa. Keterukan dan tahap gejala bergantung pada vertebra toraks mana yang disekat, berapa lama penyumbatan itu wujud dan… Gejala | Latihan untuk penyumbatan vertebra di BWS
Ringkasan Secara keseluruhan, penyumbatan vertebra di tulang belakang toraks boleh menjadi masalah yang sangat melelahkan bagi mereka yang terjejas. Khususnya, jika gejala yang menyertainya seperti sesak nafas ditambahkan pada gejala kesakitan yang biasa, ini boleh sangat mengancam pesakit. Sekatan pergerakan yang berkaitan dengan penyumbatan boleh menjadi sangat tertekan dalam setiap hari ... Ringkasan | Latihan untuk penyumbatan vertebra di BWS
Bursitis sering disebabkan oleh aktiviti satu sisi atau pergerakan berulang, seperti ketika anda membuat kasir semasa pembayaran. Ketidakseimbangan otot atau postur yang buruk juga boleh menyebabkan bursitis siku, kerana mengangkat bahu yang berterusan meningkatkan nada seluruh kawasan leher-bahu, kawasan lengan dan beban pada siku. Seorang… Latihan yang berkesan untuk bursitis siku
Terapi bursitis siku Dalam terapi, sangat penting untuk mencari penyebab bursitis dan merawatnya secara khusus. Dalam kebanyakan kes terdapat kelebihan otot otot lengan bawah, yang disebabkan oleh pergerakan satu sisi. Kawasan di mana otot-otot ekstensor terletak terutamanya… Terapi bursitis siku | Latihan yang berkesan untuk bursitis siku
Sukan untuk bursitis siku Sukan sekiranya bursitis di siku bergantung pada jenis sukan. Latihan untuk batang badan dan kaki tanpa penglibatan lengan boleh dilakukan tanpa ragu-ragu. Sukan kemunduran seperti tenis, badminton atau skuasy harus dielakkan, kerana tekanan apa pun dapat memperburuk gejala. Latihan hanya boleh… Sukan untuk bursitis siku | Latihan yang berkesan untuk bursitis siku
