Latihan berikut untuk rawatan sakit belakang terutama berkaitan dengan pergerakan, penguat dan regangan. Khususnya, mereka harus mudah dilakukan dan dapat dimasukkan ke dalam kehidupan sehari-hari tanpa memerlukan bantuan, kerana sesiapa yang ingin mengatasi sakit belakang dalam jangka panjang mesti melakukan senaman secara teratur. Pelbagai mudah ... Latihan melawan sakit belakang dalam semua keadaan
Langkah-langkah terapi selanjutnya Langkah-langkah selanjutnya dalam fisioterapi untuk mengatasi sakit belakang adalah peralatan pita, elektroterapi, manipulasi manual, urutan santai (Dorn-und Breuss-Massage) dan aplikasi panas. Kaedah terapi pasif, bagaimanapun, biasanya hanya mempunyai kesan akut dan hanya sebagai tambahan untuk terapi jangka panjang yang aktif. Ringkasan Terdapat kata ajaib untuk sakit belakang yang popular: pergerakan. … Langkah-langkah terapi selanjutnya | Latihan melawan sakit belakang dalam semua keadaan
"Mencolok keluar" Dalam latihan ini, pelekat "dilancarkan". Untuk merawat lutut kiri, baringkan di sebelah kiri anda dalam kedudukan sisi. Kaki kanan diletakkan di lantai di belakang kaki kiri untuk penstabilan. Sekarang bahagian luar lutut diletakkan di atas gulungan dan "dilancarkan". Ini boleh sedikit ... Latihan 4
"Duduk lutut" Anda duduk di lantai dan menyesuaikan lutut. Kaki bawah diregangkan tanpa lutut kendur. Kedua-dua lutut tetap berada pada tahap yang sama semasa latihan. Untuk menguatkan bahagian medial, kaki diregangkan dengan tepi dalaman ke atas. Lakukan semuanya 15 kali dalam 3 set setiap… 5 senaman
Displasia pinggul adalah perkembangan kongenital asetabulum. Acetabulum diratakan dan kepala femoral tidak dapat berlabuh dengan betul di bumbung asetabular. Setiap anak ketiga dilahirkan dengan kecacatan ini dan dalam 40% kes malformasi tersebut dijumpai di kedua-dua belah pihak. Kanak-kanak perempuan enam kali lebih kerap mendapat kesan daripada kanak-kanak lelaki. … Displasia pinggul - latihan dari fisioterapi
Langkah fisioterapeutik Penyebab displasia pinggul boleh berupa kehamilan berganda, kelahiran pramatang, sejarah keluarga dan kedudukan anak dalam rahim ibu. Sejurus selepas kelahiran, asimetri, kesukaran menculik dan lipatan gluteal dapat dikesan. Pemeriksaan ultrasound akhirnya memberikan kejelasan. Risiko terbesar pada displasia sendi pinggul adalah risiko… Langkah-langkah fisioterapeutik | Displasia pinggul - latihan dari fisioterapi
Displasia pinggul pada bayi Sejurus selepas kelahiran, bayi mengalami kedudukan lembut. Kaki yang terkena atau kedua-dua kaki menunjukkan kecacatan penculikan yang jelas. Sekiranya hanya satu kaki yang terkena, biasanya bergerak lebih sedikit daripada kaki yang sihat dan nampaknya lebih pendek. Terlihat jelas adalah lipatan kulit yang berbeza pada punggung. … Displasia pinggul pada bayi | Displasia pinggul - latihan dari fisioterapi
"Lingkaran bahu" Dengan lengan terentang, bulatkan bahu anda dari depan / ke atas ke belakang / bawah. Semasa melakukannya, arahkan sternum anda ke atas dan tarik bilah bahu anda ke belakang. Anda juga boleh melingkarkan bahu ke belakang. Lakukan senaman kira-kira 15 kali. Teruskan dengan latihan seterusnya
"Mendayung" Tarik kedua siku ke arah badan ke belakang. Anda boleh melakukan ini dalam kedudukan tegak atau posisi condong sedikit ke hadapan dengan berat kecil. Pastikan punggung anda lurus. Ulangi prosedur 15 kali. Pergi ke artikel Latihan melawan sakit leher
Untuk mengatasi atau mencegah rungutan kawasan badan ini, mereka harus menguatkan otot dan meregangkannya ketika berada dalam postur yang salah. Lakukan 10-15 pengulangan setiap latihan dengan kira-kira 5 siri (kecuali latihan yoga). Pegang peregangan masing-masing selama kira-kira 15 saat. Latihan melawan sakit bahu Latihan melawan bahu ... Latihan melawan sakit bahu
Latihan melawan sakit leher Latihan melawan sakit leher 1 Anda berdiri dengan punggung ke dinding dan bersentuhan dengannya. Tarik kepala anda ke atas sepanjang dinding. Bahagian belakang kepala anda tetap di dinding dan tidak terputus hubungan. Kemudian tekan bahu ke bawah ke lantai. Bahu ini juga terletak ... Latihan melawan sakit leher | Latihan melawan sakit bahu
Latihan melawan sakit lengan Latihan melawan sakit lengan 1 Regangkan lengan ke hadapan. Ini adalah ketinggian bahu mereka. Sekarang lakukan pergerakan goyang kecil ke kanan dan kiri. Cuba buat pergerakan sekecil dan secepat mungkin. Tubuh atas anda tetap stabil dan bahu anda tetap ditarik ... Latihan melawan sakit lengan | Latihan melawan sakit bahu
