Definisi- Apakah sokongan lengan bawah Sokongan lengan bawah, juga dikenali sebagai papan, adalah latihan statik untuk otot-otot batang badan, otot perut lurus dan lateral. Sokongan lengan bawah sangat berkesan apabila dilakukan dengan betul, latihannya sederhana dan dapat dilakukan dengan berat badan yang murni. Secara amnya,… Sokongan lengan bawah
Risiko dengan sokongan lengan bawah Sokongan lengan bawah menguatkan otot-otot bahagian tengah badan, punggung, perut dan bahu. Walau bagaimanapun, latihan harus diawasi oleh pelatih yang berpengalaman, kerana jika ia dilakukan dengan tidak betul, seseorang boleh mengambil risiko beban dan kecederaan yang salah. Sebagai tambahan, sokongan lengan bawah yang tidak betul sering kali tidak berkesan. Latihan ini adalah… Risiko dengan sokongan lengan bawah | Sokongan lengan bawah
Adakah sokongan lengan bawah baik untuk enam pek? Sokongan lengan bawah yang dilaksanakan dengan betul adalah latihan yang sangat baik untuk menguatkan otot perut. Reka bentuk yang berbeza juga melatih kumpulan otot yang berbeza. Selain otot perut yang terlatih, peratusan lemak badan yang rendah adalah prasyarat terpenting untuk Six Pack. Oleh itu, jika anda ingin membentangkannya,… Adakah sokongan lengan bawah baik untuk enam pek? | Sokongan lengan bawah
