senaman selepas pembedahan

Latihan di rumah Latihan boleh dilakukan dengan baik di rumah. Latihan tanpa peralatan boleh dilakukan semasa duduk, berbaring atau berdiri: 1. senaman untuk kompleks bahu-bahu Panjangkan lengan ke hadapan, tarik siku di sebelah badan ke belakang dan bilah bahu bersama-sama. Regangkan lengan ke atas, tarik siku di sebelah kepala ke bawah dan… Latihan untuk di rumah | OP stenosis saluran tulang belakang serviks - selepas rawatan

Sukan mana yang bagus untuk saya - yang mana tidak? Secara amnya, sukan apa pun di mana kepala dipegang sedikit condong ke depan sehingga saluran tulang belakang dapat dilebarkan adalah baik untuk anda. Bersukan dengan pergerakan pantas, tersentak dan tarikan kuat pada lengan tulang belakang serviks harus dielakkan: Berjoging juga boleh memburukkan lagi… Sukan mana yang bagus untuk saya - yang mana tidak? | OP stenosis saluran tulang belakang serviks - selepas rawatan